很多女性都想要擁有豐滿的胸部，來增加自己的魅力，胸部太平，會讓有些人感到自卑，如何豐胸成為許多女性關心的問題，胸部在后天的努力下是可以有效的豐滿起來的，要掌握正確的方法，那么如何變成胸大的美女？怎樣讓自己胸部變豐滿？

1、如何豐胸

1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

3、定期使用豐胸產品：配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、臺灣80年代也意識到這一點，國內一些大型的美容機構也開始利用這種技術。

4、經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。

5、適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

2、快速豐胸的方法

1：沐浴+SPA按摩

女生在洗澡的時候，時間總是花得比男生來得更多。因為，女生在沐浴的時候，還得花點時間進行豐胸按摩！

善于利用沐浴液或者沐浴鹽，雙手打濕之后，按上沐浴液，涂滿在乳房四周，然后洗干凈并擦干雙手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴鹽加上沐浴液，豐胸效果更好哦。按摩到微微發熱的時候，就可以用蓮蓬頭從下而上的沖洗干凈乳房，這一步對豐胸效果也非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的彈性。

2：經期+酒釀

在經期間，也可以一絲不茍地進行豐胸，盡管不能減肥，但是豐胸還是一樣要進行的。在經期女生往往會容易受寒，那么此時多吃酒釀，可以讓身體微微發熱，而且多吃酒釀對乳房有緊實和豐胸的效果。

用酒釀加上清水適量，放入微波爐叮2分鐘就可以吃了。或者有心思的女生可以做成酒釀蛋、酒釀湯圓，不僅豐胸，風味也極佳。

借用酒釀中可以促進女性胸部豐滿的天然荷爾蒙，有效改善胸部血液循環，從而達到豐胸的目的3：牛油果+青木瓜

木瓜大家都知道能豐胸，加上富含維生素A和維生素E的牛油果，豐胸效果就加倍了。

青木瓜稍微煮一下，放入排骨、蔥、姜、料酒一同煮開，并小火燉煮3小時即可食用。如果吃膩了青木瓜，一天內還可以制作牛油果鮮奶汁，用牛油果半個，鮮奶25毫升，核桃適量，一同攪拌打成汁，最后加入適量的蜂蜜調味，豐胸100分呢！

4：經期后+藥膳

在每個月的經期結束后開始吃這款各位網友都推薦的豐胸食譜，加快豐胸的步伐！

準備花生100克，去核紅棗100克，黃芪20克，一同煮成粥食用。最好在經期后就開始吃，連續食用一周。

這可是廣大網友們都推薦的豐胸藥膳，不僅有著良好的豐胸效果，而且還能調節女性的內分泌，有助于活血生津。花生、紅棗、黃芪一同搭配，讓豐胸效果發揮得淋漓盡致。

5：豐胸小動作——夾書

找來兩本2cm厚的書，小編建議是從較厚的書，逐漸習慣后，就改夾較薄的書。找來書后，放到腋窩底下夾緊，雙手向前舉起，然后平舉到同肩高，堅持這個動作一直到手臂發酸或者書本掉落為止。每天在空閑的時候都可以多練習。

通過這個動作，可以鍛煉到胸肌，讓胸部更加挺拔。應注意，在夾書的時候要保持身體端正，挺胸收腹抬頭。