乳房是女性身體非常重要的部分，乳房是女性的審美的部位，很多女性都希望自己擁有優(yōu)美的曲線，讓乳房變得更加具有吸引力，平時要注意呵護乳房，養(yǎng)成良好的生活習慣，那么如何讓乳房變美？怎樣塑造乳房優(yōu)美曲線？下面為大家介紹。

1、如何讓乳房變美

1.保濕滋潤。

專家表示，乳房組織會隨著女性體重的增減經(jīng)歷過山車般的起伏變化。同時，女人孕期和經(jīng)期，乳房也會發(fā)生變化。這些情況都會導致乳房皮膚松弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保濕滋潤，專家建議用有機椰子油對乳房進行按摩。

2.托舉提升。

挺拔的乳房才是可愛的，專家表示，日常生活中，要注意利用合適的乳罩給雙峰以托舉提升，防止因重力作用而下垂晃動。此外，運動健身時女性需穿著尺碼合適的運動乳罩來對乳房加以保護。

3.端正坐姿。

保持完美的體態(tài)對保持乳房線條優(yōu)美十分重要。專家說，保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。

4.避免日曬。

不要認為只有穿比基尼時才需要對乳房涂抹防曬霜，穿低胸裝時，乳房也面臨著被日光曬傷的風險。專家說，在乳房可能被曬到的情況下，一定要選擇適合自己、對保護乳房健康有益的防護產品。

5.小心處置乳房痘。

乳房上也會長痘痘。對此一定要小心處置，不能弄破它們，以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或對癥的藥物進行處置，如果乳房痘比較頑固，應該咨詢皮膚科專家，找到有效辦法。

6.自我檢查。

要定期對乳房進行自我檢查，專家說，可在月經(jīng)結束后，從上至下、從前到后、從一側到另一側對乳房進行全面撫摸檢查。要注意反常狀況，如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。

7.鍛煉胸肌。

專家表示，女性可以通過鍛煉上身，特別是胸肌，來保持乳房挺拔健美，舉啞鈴、俯臥撐等都可以做。

8.不要對萎縮紋過分焦慮。

經(jīng)過妊娠期或者體重急劇變化等考驗，乳房上常會出現(xiàn)一些萎縮紋，女性不必為此過分焦慮。專家說，松皮會隨著時間推移而減弱消失。

2、乳腺癌的自我檢測

(1)檢測時間

我們在檢查自己乳房的時候，時間要選擇正確，因為在月經(jīng)前幾天和月經(jīng)期間，我們的乳房受到激素的影響，會有一些變化。為了避免差生誤會和對乳房造成傷害，所以我們的檢測時間在你的月經(jīng)結束的第10天是最好的時機。

(2)視覺檢測法

在一間光線充足的房間里，最好是在光線較好的浴室里，面對著鏡子站立，雙手下垂，做一些動作，例如前傾。擴縮胸部，或者是雙手置于腦后，仔細觀察自己的乳房是否有乳頭下陷、橘皮樣的皮膚改變，或者是有無溢液。乳房外形是否對稱，或者是有沒有紅腫的情況。

(3)觸摸乳房檢測法

因為乳腺癌的潛伏期比較長。一般來說癥狀是很難察覺的，所以我們要有每個月對自己的乳房進行一次自檢。你可以躺在床上。一只手置于腦后。另一只手平摸整個乳房，看看自己是否有硬塊或者是觸摸是有觸痛感。

(4)擠壓乳頭自測法

乳腺癌的一個明顯的癥狀就是會有溢液流出，在洗澡的時候，你可以輕輕的擠壓你自己的乳頭，看看有沒有液體流出，如果說發(fā)現(xiàn)有液體的話，你就必須得去醫(yī)院就醫(yī)檢查治療。