月經是每個女人每個月都會來的生理期，很多女人會發現自己在月經到來之前會出現一些腰酸，頭痛的癥狀，其實這都是月經來之前會出現的前兆表現，女性來月經會有很多不適的感覺，所以女性在月經期都會十分脆弱。那么月經來之前有哪些具體的征兆呢?

1、月經來前有哪些癥狀

第一點：很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變，自己就知道快來例假了，例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等，稱為經前不適。一般程度較輕，無需治療。但也有些女性經前癥狀嚴重，影響工作與生活，稱之為經前期綜合征。

第二點：浮腫一般在經前一周出現，也可以平時也有水腫而在經前加重。由于浮腫，體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經前出現，亦有在經后出現的。乳房內有小結節，觸之疼痛，行經后輕松，但下次來月經前又重新出現脹痛。

第三點：以精神癥狀為主。月經來的時候神經就會很敏感，情緒煩躁易怒，而且全身疲憊沒有力氣，有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。

第四點：軀體癥狀為主。常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數女孩會有便秘現象，小腹墜痛和乳房脹痛等。

第五點：排卵期出血是婦科常見病。月經后有褐色分泌物現代醫學認為該病是由雌激素水平不足引起，治療用小劑量雌激素補充療法，雖有近期療效，但遠期療效差，且易復發。排卵期出血，又稱月經中期出血，或稱經間期出血，是指兩次正常量月經之間的少量出血，可伴有不同程度的小腹疼痛。

第六點：本病的臨床表現：1.子宮出血：有排卵的月經周期中出現排卵期子宮出血，出血量少，有的僅有表現咖啡色分泌物，一般2-3天即可自行停止，長7天。偶爾多似月經而誤認為一月有二次月經。2.腹痛：月經來的時候還會出現肚子疼，這是很多女性都會出現的癥狀。3.可能因排卵期出血而中止夫妻生活，錯過受孕時機而致。

第七點：月經周期是指兩次月經相隔的時間，月經后有褐色分泌物也是從月經來潮的第一天起，到下次月經來潮的第一天止，稱為一個周期。大多數婦女的月經周期在28—30天左右。月經周期內有月經期、卵泡期、排卵期和黃體期。排卵期在月經周期的中間，排卵期的推算方法是月經周期天數減去14天。排卵期的女性，快樂、快樂、聰明而充滿活力。排卵期中醫稱為“經間期”又稱氤氳期(煙云彌漫之時)。是陰轉陽的轉化時期，陰血是基礎，陰精充盛、精化為氣，陰才轉化為陽。排卵期出血的主要病機是陰虛內熱。腎陰不足、陽氣內動，損傷陰絡，沖任不固而出血。治宜滋腎陰清虛熱為主。可選用：女貞子、旱蓮草、熟地、生地、赤芍、地骨皮、阿膠、甘草、百合，水煎服，按其體質寒熱虛實增減其藥與量。此外，必須合理休息，忌劇烈活動，飲食忌辛熱之品，宜吃清淡富有營養之物。

看完了上文，你是不是對經期的前兆有所了解了，經期前后出現一些輕微的不適現象，都是一種正常的生理現象，不用太擔心。下面我們去看看哪些飲食能在經期緩解不適呢?

2、來月經吃什么對身體好

1、胡桃：民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

2、芝麻：黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

3、鴿肉：鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

4、羊肉：當月經來的時候可以多吃一些羊肉，因為羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，而每500克羊肉能提供6427卡熱量，不過不用擔心發胖，因為羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

5、海參：海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

6、淡菜：淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

總結：經期每個女人都會有一些不適的現象，這個時候更要注意呵護自己。經期的時候還要注意好好保暖，千萬不要受涼哦。希望上文中的內容能給你帶來幫助。

3、經期腰痛的常見原因

1、盆腔炎。

來例假腰疼還有可能是經期發燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

2、子宮后位。

經期的腰痛可能是因為子宮后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個癥狀建議及時去醫院檢查。

3、子宮內膜異位。

如果痛經越來越厲害、持續時間越來越長，則可能患上子宮內膜異位癥。所以女性一定要高度重視。

4、子宮內膜炎。

正常經血呈暗紅色，如果經血顏色為淡茶褐色，或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內膜炎。