人體是有眾多的器官組成的，人體的健康與這些器官是息息相關(guān)的，一旦某些部位或某個(gè)重要器官出現(xiàn)了病變，就會(huì)導(dǎo)致人體的健康受損，尤其是對(duì)很多男性來(lái)說(shuō)，更容易出現(xiàn)器官病變的情況，所以男性平常一定要好好保健，那么男性有哪些部位需要重點(diǎn)保護(hù)？

1、男性需保健的重要部位

第一弱點(diǎn)：“心臟”

據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7—10倍。該病主要是由于過(guò)多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。

第二弱點(diǎn)：“肝臟”

在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。

第三弱點(diǎn)：“直腸”

直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。

第四弱點(diǎn)：“胃”

男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們?cè)诓妥郎侠峭袒⒀剩腥藗兘?jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時(shí)，他們肚子里的抗議都紛至沓來(lái);

胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸……醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。

第五弱點(diǎn)：“前列腺”

據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類(lèi)固醇分泌的改變而使尿道周?chē)南袤w增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。

上述就是小編給大家介紹的關(guān)于男性需要重視的五大部位，這些部位容易發(fā)生疾病，普遍比女性要高。尤其是胃部健康，下面我們就來(lái)了解一下關(guān)于護(hù)胃的方法。

2、護(hù)胃的三大方法

(1)飲食篇：

(1)不饑不食，食則八分。意思是不餓時(shí)就不吃飯，吃飯只吃八分飽，適用于成年人。

(2)人體對(duì)不同食物的攝取比例，谷物：蔬菜：肉類(lèi)大約為3：3：1。

(3)肉類(lèi)中動(dòng)物脂肪對(duì)健康危害較大，解決辦法為：將肉類(lèi)用小火熬1小時(shí)以上，動(dòng)物脂肪中大量飽和脂肪酸就轉(zhuǎn)化為不飽和脂肪酸，對(duì)人體危害大大減小。

(4)經(jīng)常吃蘋(píng)果與香蕉有益于心腦血管，再加上適量蜂蜜還可以預(yù)防治療便秘，經(jīng)常吃梨可潤(rùn)肺化痰。

(2)運(yùn)動(dòng)篇：

(1)每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)為益，大量運(yùn)動(dòng)及大汗淋漓都不利于身體健康。中醫(yī)認(rèn)為：血汗同源，大汗淋漓易形成血虛的癥狀。

(2)下午鍛煉的效果好于早晨。

(3)休息篇：

(1)每天子時(shí)(晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))為天地交泰，一陽(yáng)來(lái)復(fù)之時(shí)，因此每天11點(diǎn)前休息對(duì)身體有益。

(2)少年兒童在睡眠中生長(zhǎng)激素分泌旺盛，要保證充足的睡眠時(shí)間，少年兒童最好在晚上9點(diǎn)左右休息。

(3)失眠患者要放松心態(tài)，只要心平氣和的躺在床上，就可以達(dá)到休息的目的，不一定非要睡著。(當(dāng)然，較重的失眠患者還需要藥物治療)

總結(jié)：上文就是小編給大家整理的關(guān)于男人要保護(hù)的幾大人體部位，這幾大部位是對(duì)男性健康威脅非常大的。尤其是胃部健康，吸煙喝酒都是比較傷害胃的，小編的三大護(hù)胃方法大家學(xué)會(huì)了嗎!

3、吃什么有助于養(yǎng)胃

1、蓮藕山楂糕

原料：鮮蓮藕500克，山楂糕150克，桂花醬25克，白糖適量。

做法：將鮮蓮藕去皮，放入水中煮熟，撈出晾涼。山楂糕用刀壓成泥，加桂花醬、白糖拌勻，灌入蓮藕孔內(nèi)切片，裝盤(pán)即成。

2、花生山藥粥

原料：花生米45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。

做法：先將山藥去皮，洗凈，切片、切米粒大小。將花生米用開(kāi)水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小。將粳米淘洗凈后，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開(kāi)，改微火，煮至米爛粥熟。其間應(yīng)時(shí)時(shí)同一方向攪動(dòng)，以免米、花生及山藥黏合在一起。粥將熟時(shí)，放入冰糖，即可食用。

3、玉竹燜鴨

原料：玉竹50克，沙參50克，老鴨1只，生姜、大蔥、味精、食鹽等調(diào)味品各適量。

做法：將老鴨宰殺后，除去毛和內(nèi)臟，洗凈，放砂鍋內(nèi)。將沙參，玉竹放入，加清水適量。先以武火煮沸，再用文火燜煮1小時(shí)以上，至鴨肉扒爛為止。去藥渣，放入調(diào)味品，再燒湯。溫服，吃肉喝湯及佐餐食物。

4、小米蘋(píng)果粥

原料：小米100克，水，蘋(píng)果一個(gè)。

做法：所有材料準(zhǔn)備好。小米沖洗2遍。蘋(píng)果去皮去核后切小丁。高壓鍋中先放入水，再放入小米。然后放入蘋(píng)果丁。加蓋放到爐子上大火燒開(kāi)，上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。