女性在進入中老年后會迎來一段特殊的生理期，也就是人們常說的更年期，女性在更年期容易出現各種身體不適的癥狀，最常見的就是女性在更年期情緒變化會變得很無常，很容易突然動怒，而且身體也會出現一些生理癥狀，比如月經不調等，那么女性更年期具體會有哪些癥狀呢？女性在更年期該如何護理自己呢?

1、更年期會有哪些癥狀

更年期癥狀一：神經、精神癥狀：頭痛是常見的女性更年期表現，有時劇痛，常伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、喜怒無常，懼怕發生各種疾病，因而到處求醫作各種疾病檢查。

更年期癥狀二：月經癥狀：一種類型是月經間歇期延長、經期縮短、經量減少、終于停經;第二種類型是經期不規則，月經來時或量甚多，或淋漓多日不止;第三種情況是突然閉經，以后不來。

更年期癥狀三：骨關節癥狀：關節痛見于1/3的更年期女性，繼續發展為骨質疏松、骨折等。

更年期癥狀四：心血管癥狀：潮熱是最重要的女性更年期表現，往往是從頭面部開始覺熱、燒灼感、皮膚發紅，發展向胸部及四肢，繼而出汗，歷時數十秒至數分鐘不等，可伴有心悸。有些病人無潮熱癥狀而有陣發性全身冷汗，病人汗如雨有全身濕透的寒冷感覺，常感心悸，但服硝酸甘油無效，呈假性心絞痛。

2、女性更年期的護理

1、進行負重訓練：在更年期，女性新陳代謝速度下降，所以需要靠健身幫助加快新陳代謝。散步、慢跑、騎車或者在蹦床上跳躍等負重訓練有助于維持骨密度，防范骨質疏松癥。這種鍛煉以每周鍛煉5天，每天半小時為宜。

2、關愛乳房：80%的乳腺癌發生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何變化，要立即去看醫生。女性在50歲之后每3年要進行一次乳房X線檢查。

3、保持良好心態：保持良好的心態，將生活和工作壓力減至最小，也有助于緩解更年期帶來的不適。針灸和催眠療法也能有效緩解女性在更年期的失眠和抑郁癥狀。

4、定期進行子宮頸涂片檢查：在更年期前后，女性患糖尿病、心臟病和高血壓的危險增大，90%的宮頸癌都是在45歲時發生。因此，更年期女性每3年要進行一次子宮頸涂片檢查，每年進行骨盆檢查，并經常檢查血壓和膽固醇水平。

5、多吃豆類食物：研究發現，大豆、小扁豆以及蕓豆等食物中含有植物雌激素，它能夠減輕女性在更年期因雌激素下降帶來的各種不適。

總結：更年期是女人一生中的一個階段，這段時期，很多女性會出現脾氣暴躁、情緒起伏大、經常有虛汗等等的癥狀，給女性帶來很多的不適，所以做好護理十分的重要。

3、更年期會產生哪些危害

1、血管功能失調：陣發癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發熱，出汗、畏寒，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀

2、月經失調：絕經前月經周期開始紊亂，經期延長、經血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經血量漸減少，以后月經停止，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。

3、精神、神經癥狀：更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常,類似精神病發作。

4、欲望減退：陰毛及腋毛脫落，欲望衰退，女性私處分泌物減少，同房時出現疼痛感,繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。

5、腫瘤易發：更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。