相信很多人都知道女人懷孕之后，需要補充很多的營養(yǎng)，而碘就是孕婦經常容易缺少的元素，補碘就是很多孕婦在孕期需要做的工作，為了自己和胎兒的健康孕婦一定要注意自己的營養(yǎng)補充。那么孕婦補碘的方法有哪些呢?孕婦補碘需要注意哪些事情呢?

1、孕婦補碘的方法有哪些

1.食用碘鹽：這是不少準媽媽都會使用的方法，這種方法確實最為簡單，直接，有效。截止2014年，我國已經推行碘鹽歷經了18年。根據相關條文規(guī)定，常人每日應進食150μg，那么每天鹽的攝入應為7g左右，而孕婦要比常人多出約3成，也就是說，在7g的基礎上再多出半調羹鹽方可滿足身體需求。注意每次使用后，要注意密封，在燒菜時等菜即將熟之后再撒入鹽，這樣才不會破壞原本的營養(yǎng)成分。需要留意的是，孕期女性體質特殊，雖然要加強碘的攝入，但也不可食用口味過咸的食物，否則會使血壓飆升。且在極為關鍵的孕后期，光吃碘鹽來補充效果不夠理想。

2.含碘食物：食用碘含量豐富的食物也同樣能幫助身體補充碘元素，諸如海魚、干貝、海帶、蝦米、帶魚、青椒、牛奶、紫菜等等。海藻類的食物是不少女性的大愛，不過在補充時要注意控制食用量，每個星期約為50g最佳，可以配合碘鹽一同煮熟，效果更為明顯。

3.含碘制劑：目前，市場上也出現了很多補碘的多維元素片以及各類含碘制劑，一般來說通過食補就可以幫助身體得到很好的補充，如果準媽媽身體中的碘含量極度缺乏，也可以詢問醫(yī)生能否為其配置含碘補劑。注意，斷不可盲補，因為碘攝入的安全范圍有限，個人難以控制，且市場上的營養(yǎng)品中并不僅僅還有碘，要仔細辨別其中成分，以防對自身和腹中孩子不利。建議詢問醫(yī)生后，再合理使用補碘制品。

2、孕期補碘的注意事項

1.食用海帶要謹慎：海帶成為了不少準媽媽的首選之品，建議各位每星期食用2頓左右即可滿足身體所需。需要注意的是，該物中含有砷，直接食用會造成身體中毒，因此應在烹飪前用水浸泡一天曬干，以便去除砷，此外還要不斷地換水。

2.補碘也不宜過量：其實，碘在人體中的首要職責，就是幫助促成甲狀腺激素，因此需求量往往只用微克來計算。所以補充時不宜過猛，否則同樣會中毒，導致母體的甲狀腺功能異常亢進，對孩子造成傷害。

3.隨時監(jiān)測尿碘：如果準媽媽因身體需求開始補碘，那么就要定期去做好尿碘檢查，做到隨時監(jiān)測。一旦發(fā)現檢測數據大于800ug/L，就停止補充，適當調養(yǎng)，否則會造成補碘過度，傷害到自身和胎兒。

總結：孕婦缺碘不僅會對自身產生危害，還會影響到胎兒的健康，所以準媽媽們要及時去醫(yī)院進行檢查，如果出現缺碘現象，要注意及時補充，以免產生對身體傷害。

3、孕婦缺碘的危害

孕婦缺碘的危害眾多，其中最不容忽視的就是會影響到胎兒的智力。因為胎兒大腦以至全身的生長發(fā)育，需要一種叫做甲狀腺素的物質。在胚胎時期，如果缺乏甲狀腺素，就會嚴重影響胎兒大腦的發(fā)育，以至出生以后成為一個呆傻、聾啞、身材矮小的呆小病患者。胎兒所需要的甲狀腺素，一部分由母體供應，一部分靠胎兒自己的甲狀腺制造，在制造過程中需吸收足夠的碘。如果孕婦缺碘，供給胎兒的碘也會不足，胎兒不能合成足夠的甲狀腺素，就會影響神經系統(tǒng)的發(fā)育，造成智力低下。

準媽媽都知道營養(yǎng)對胎寶寶的生長發(fā)育非常重要，每天的飲食也會盡可能安排得均衡充足。但是，有一種營養(yǎng)素是很特殊的，它直接關系到寶寶的身體發(fā)育和智力發(fā)育，但又常常被忽視，那就是——碘。準媽媽缺“碘”影響寶寶健康碘是人體各個時期所必需的微量元素之一。它是人體甲狀腺激素的主要構成成分。人體內的甲狀腺所分泌的甲狀腺激素可以促進身體的生長、發(fā)育，影響腦皮質和交感神經的興奮。如果準媽媽體內缺乏碘元素，會造成胎寶寶甲狀腺激素缺乏，使其身體、智力等多方面發(fā)育障礙。準媽媽碘缺乏有可能導致寶寶出生后患有先天性甲狀腺功能減低癥，表現為四肢短小、面容呆滯、皮膚干燥、食欲低下、反應遲鈍、程度不同的聽力和語言障礙等。準媽媽缺碘造成的寶寶身體發(fā)育障礙，等寶寶出生后再補碘，往往效果不佳，難以補救。