情緒的變化是多樣的，不同人處于不同的環境下會有不同的情緒，有時候情緒是很難控制的，很多女性在懷孕后會發現自己情緒不好，經常會發脾氣，有時候還莫名其妙就想發脾氣，那懷孕后情緒不好怎么辦？懷孕后總是心情不好怎么辦？

1、懷孕后情緒不穩定

1、煩躁、暴躁：孕婦因妊娠反應，會感到心情惡劣，煩悶不安，愛發脾氣。

2、擔心：孕婦會擔心胎兒的健康。

3、憂郁：憂郁情緒會造成孕婦失眠、厭食。

4、淡漠：妊娠期間，孕婦可能只關心體內的胎兒，對其他事情漠不關心，這樣會影響夫妻感情。

5、依賴：會希望丈夫能常常陪在身邊，過分依賴丈夫或母親。

6、猜疑：想著寶寶是男孩還是女孩，擔心寶寶的性別，給自己壓力，無形中造成孕婦心理負擔。

7、羞怯：怕別人看出自己懷孕了，不好意思出現在公共場所。

8、焦急、緊張：期待寶寶的出生，擔心寶寶不健康，而焦躁不安；或對分娩產生恐懼。

2、懷孕后情緒不好怎么辦

積極勤上媽媽教室

媽媽教室會安排許多懷孕、生產的相關課程，協助解答你所有疑問；了解的愈多，憂心也就相對的減少；除了參與課程、活動、吸取相關資訊外，也能和其他孕媽媽們，互相心得分享與學習。

搜集相關數據或閱讀相關書藉

有新手媽媽準備懷孕、育兒，相關的健康資訊，也可參考懷孕、生產、幫助心情放松、心靈沉淀方面的書藉，讓情緒穩定也是「胎教」的一種方法喔。

寫下你心里的困惑，一樣一樣解決：正視問題、面對問題的存在。不管是生理或心理的問題一一列出，在回門診時尋問專業醫師或媽媽教室的護理人員，試著一樣一樣的解決問題。

準爸爸一起學習拉梅茲生產法

此方法在生產時，能幫忙放松、控制肌肉、轉移疼痛注意力，減輕面對生產的陌生感與恐懼感。準爸爸的陪同參與，將使準媽媽更有安全感，并能共同擁有偷快的生產經驗。

認同自己末來所要扮演的角色

對于即將扮演的角色－媽媽，能用成熟的態度來面對，學習如何做個媽媽；不要有排斥、恐懼的心態，面對這個全新角色，以愉悅的心倩來面對，并要深信自己是能勝任的。

憂慮情緒的轉移

試著做些自己有興趣的活動，像種花、看書、聽音樂、與親朋好友聚餐聊天，若有極嚴重的憂慮感，可以尋找專業的醫療人員進行咨詢、心理諮商，以減輕憂慮。

適度的運動放松

適度的產前運動，可協助身體、心理放松，并增加體內氣血循環，保持良好的精神狀態。

3、懷孕情緒不好的影響

1、影響胎兒生長

懷孕期間孕婦情緒波動大，會影響胎兒的生長，孕婦內心的壓力會阻礙胎兒的發育，可能會出現低體重兒，此類嬰兒好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂、發病率高。

2、胎動異常

懷孕后期，若孕媽媽經常哭，精神狀態不好，如恐懼、憂郁、情緒波動大等，易引起母體血液循環不暢、缺氧等一系列變化，會使胎兒的胎動次數增加或減少。

3、易流產

懷孕期間情緒波動大，孕婦體內會大量的釋放出一種激素，導致自發性流產，孕婦壓力大，體內皮質醇含量會明顯升高，皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持健康懷孕過程至關重要。

4、可導致胎兒先天缺陷

懷孕期間情緒波動大，可導致胎兒先天缺陷，特別是在孕期經歷了重大變故的孕婦產下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。