很多人不喜歡喝沒(méi)有味道的水，所以每次喝水的時(shí)候就會(huì)在水中加入一些食物或者是茶葉，很多東西都是可以用來(lái)泡水的，比如說(shuō)大家平時(shí)吃的水果和蔬菜，可能都會(huì)有意想不到的作用哦，下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾種，那用什么泡水喝好？哪些東西泡水喝好處多？

1、用什么泡水喝好

(1)檸檬片泡水

檸檬含有豐富的維生素C，可以提高免疫力，感冒后常喝檸檬來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)維生素。

可以減輕感冒癥狀，讓感冒好的更快，對(duì)初期感冒可以做到不藥而愈的作用。

另外檸檬水中加點(diǎn)鹽可以減輕喉嚨不適，對(duì)咳痰很有幫助。

(2)苦瓜泡水

經(jīng)常坐在電腦前，對(duì)身體輻射比較大，尤其是女性。

每天用苦瓜片泡水喝，會(huì)大大降低輻射對(duì)人體的傷害。

如果覺(jué)得味道比較苦，可以加入適量紅糖或蜂蜜，具有很好的的抗輻射效果。

(3)菊花茶泡水

菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋冬季節(jié)天氣干燥，容易出現(xiàn)痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)寒、頭痛、口腔潰瘍等癥。

只要適量的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用。

(4)蒲公英泡水

蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。平時(shí)洗臉時(shí)加點(diǎn)牛奶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越白。

(5)薄荷泡水

薄荷特有的茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。

(6)玫瑰花泡水

玫瑰花茶性質(zhì)溫和，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)。

并且可以消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸功能，長(zhǎng)期飲用亦有助于促進(jìn)新陳代謝。也是醫(yī)生桌上常客。

(7)枸杞泡水

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。

另外蜂蜜攪勻后涂皺紋，也有改善哦。

(8)紅棗片泡水

紅棗除了具有補(bǔ)血益血的作用外，還有改善脾胃虛弱、倦怠無(wú)力的作用。

每日吃七顆紅棗，與黨參一起吃，能補(bǔ)中益氣、增加食欲、止瀉的功效，用棗片沖水喝效果更好。

(9)金銀花泡水

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢，對(duì)于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時(shí)多喝金銀花，記得別吃辛辣海鮮，好的更快。

(10)羅漢果泡水

常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣和灰指甲。

(11)黃芪泡水

黃芪中富含多種微量元素，黃芪泡水喝可補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)肺固表，還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力、保肝消炎。

另外更重要的一點(diǎn)，他具有一定的防病抗病作用，抑制病細(xì)胞擴(kuò)散。

(12)蜂蜜泡水

蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會(huì)對(duì)過(guò)敏恢復(fù)有不錯(cuò)幫助。記住不要吃海鮮，不要用刺激性的護(hù)膚品。

(13)三七花泡水

現(xiàn)代人因?yàn)樯罟?jié)奏的加快，很容易出現(xiàn)頭癢頭屑多，長(zhǎng)期喝三七花茶，對(duì)頭油發(fā)癢，頭屑多有不錯(cuò)改善。

(14)五味子泡水

五味子能減緩老化過(guò)程和延緩衰老，與老化相關(guān)的疾病也可以，如心臟衰竭、阿茲海默癥及帕金森氏癥。

2、喝水存在的誤區(qū)

1、水喝太多太快容易惹來(lái)低鈉血癥

我們的身體無(wú)時(shí)無(wú)刻都在排出水分，需要我們及時(shí)補(bǔ)充水分。但是如果喝得太快太多，不僅不能補(bǔ)水，反而會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥!

一旦患上低鈉血癥，血液中鹽分減少，會(huì)使細(xì)胞們變得“更加吸水”，一個(gè)個(gè)膨脹成球，而這對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)樯窠?jīng)細(xì)胞都聚集在堅(jiān)硬狹窄的頭顱中，幾乎沒(méi)有伸展的余地，如果神經(jīng)細(xì)胞也膨脹成球的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致腦組織受損，甚至引發(fā)昏闕、死亡。

2、喝水太快小心心臟受傷

喝水是件再簡(jiǎn)單不過(guò)的事，但你知道嗎-一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同時(shí)，心臟此時(shí)也承受著不小的負(fù)擔(dān)。

這是因?yàn)椋人欤謺?huì)快速進(jìn)入血液，使血液變稀、血量增加，尤其對(duì)心臟能力不好的人來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。

洗完熱水澡后不應(yīng)大量喝水或喝得太快

喝水時(shí)應(yīng)特別注意喝的頻率和量。特別是洗完熱水澡后，身體受熱，血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)也會(huì)比平時(shí)快些，不應(yīng)大量喝水或喝得太快。

3、千滾水含有害物質(zhì)

千滾水對(duì)人體有害，因?yàn)樗欠e壓下來(lái)的陳舊水。反復(fù)燒開(kāi)后，會(huì)在水箱內(nèi)形成水垢。這些水垢與水箱的金屬內(nèi)膽發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，容易在水中產(chǎn)生有害物質(zhì)。

反復(fù)燒開(kāi)后影響人體的代謝功能

另外，千滾水的分子團(tuán)變大，不僅無(wú)法吸收，而且容易影響人體的代謝功能。這種水俗稱(chēng)“死水”，其中的有害物質(zhì)，會(huì)隨著水的貯存時(shí)間的延長(zhǎng)而增加。

4、喝不開(kāi)的水會(huì)致癌

人們?nèi)粘ｏ嬘玫淖詠?lái)水，都是經(jīng)過(guò)氯化消毒滅菌處理過(guò)的。而經(jīng)過(guò)氯處理過(guò)的水中，可分離出13種有害物質(zhì)。因此當(dāng)水沒(méi)有煮沸的時(shí)候，這些有害物質(zhì)不能消除。

實(shí)驗(yàn)論證，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。但當(dāng)水溫達(dá)到100℃時(shí)，這些有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。因此，在喝水的時(shí)候一定要燒開(kāi)再喝。

5、邊吃飯邊喝水小心消化不良

吃飯時(shí)大量喝水或者喝湯，會(huì)影響消化液的分泌，而且水會(huì)沖淡胃液酸度，導(dǎo)致消化不良。由于體內(nèi)水分達(dá)到平衡，吃飯時(shí)就可以保證分泌充足的消化液，增進(jìn)食欲，幫助消化。

最好在飯前一小時(shí)分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次。空腹喝下的水在胃內(nèi)停留只有幾分鐘，很快進(jìn)入小腸，被吸收入血液中，一小時(shí)左右就可以補(bǔ)充給全身的組織細(xì)胞。

6、總用咖啡和茶代替水身體會(huì)脫水

喝茶并不能補(bǔ)充身體里的水分，茶里面含有很多不同的物質(zhì)，人體代謝的過(guò)程中就需要消耗身體本身的水分，喝茶反而造成了身體缺水。