很多男性睡覺的時候，總是喜歡一絲不掛，覺得自己裸睡很方便，不管是洗澡還是上廁所，就不用脫衣服，而且男性單獨在家里的時候，總是會“裸奔”，那么男性同胞們，那么是否真的知道男性裸睡的好處呢？男人裸睡到底有哪些好處？過敏體質的人適合裸睡嗎？

1、男性裸睡的好處

1、有利于保護男性生殖機能

很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。

現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠， 尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降 低男性的性能力；同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，欲望望自然就增強。

《千金要方·道林養性》說：“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙。”陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以 及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁 殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以 避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

2、有利于增強男性性自信

中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也 有效果。對于夫妻生 活來說，裸露的人體是喚起欲望的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身 體、性能力的評價不無關系。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻 隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣 的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。

2、過敏體質不宜裸睡

建議過敏體質者盡少或者不要裸睡，因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和螨蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生。

特別是在夏季，丘疹性蕁麻疹高發，涼席上經常會有些肉眼看不到的螨蟲，有些人的皮膚會對螨蟲及螨蟲代謝物產生過敏反應，接觸涼席的皮膚上會出現紅斑、紅腫、瘙癢、疼痛并起小紅疙瘩。

過敏體質者最好經常換洗床上用品，并且穿睡衣睡褲睡覺。

3、還有哪些人不宜裸睡

1、青春期男性也不適合全裸而睡，因為這個年紀的人正血氣方剛，而裸睡使下體缺少一層屏障，常與被子摩擦，丁丁易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。

2、老年人不適合裸睡，睡覺時不穿衣服，僅靠蓋被子來御寒是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺時最好穿睡衣。

3、腸胃不好的人，裸睡時最好注意保護腹部，以防著涼。

4、有泌尿系統感染的人，也不宜裸睡，否則容易加重感染。