女性朋友們都想擁有一頭美麗迷人的長發，然而現在有很大一部分的女性朋友們卻被脫發的煩惱困擾著，一頭稀疏枯黃干燥的頭發會使女性朋友的顏值大大降低，也會影響心情。所以在平時的生活當中，有脫發現象的女性朋友們要注意脫發的原因。那么女性脫發的什么原因？該如何預防脫發？

一、脫發的原因

1、熬夜

熬夜帶來的不僅僅是困倦，還有精神層面的焦慮、緊張以及極度的疲勞，而這些都會讓人出現脫發。

2、不正確的發型

如果在梳理發型的時候勒的太緊，使用過緊的發箍等也會導致頭發脫落，不過這種青年女性脫發原因的影響并不大，只要稍加注意既可避免。

3、服用避孕藥等藥物

不僅僅是避孕藥，包括抑郁癥治療藥物、降壓藥等都含有大量的激素，尤其是前者還具有孕酮。一旦停止服用頭發就會出現脫落的情況。

4、甲狀腺疾病

當甲狀腺分泌了過多的甲狀腺素的話，也會影響頭發的生長周期從而難以保持旺盛。這一因素很少能夠被發現，畢竟甲狀腺疾病引起的癥狀實在是太多了。

5、生育

懷孕之后女性的雌性激素會出現一定的紊亂，懷孕期間分泌的多導致頭發生存時間延長，但是到了分娩之后隨著雌性激素恢復到平均水平，頭發就會出現迅速脫落的情況。

6、染發

女同房美，所以染發就成為了增加自己顏值的手段，殊不知這對于頭發的傷害非常大。包括燙發，使用一些質量差的染發劑都會對頭發最外層的毛小皮產生損傷，導致頭發干枯，脫落。

7、斑禿

很少見的一種疾病，當人體免疫系統對健康的頭部毛囊細胞識別錯誤之后，就會對其發動攻擊，從而導致頭發大片大片的脫落。不過這種情況不會持續太久，只要身體恢復健康，那么頭發也會重新長出來。

8、多囊卵巢綜合癥

如果女性患有這種疾病的話那么就會導致自身內分泌失調，雌性激素降低而雄性激素增加，從而導致身體面部、四肢等部位毛發增加，但頭發卻不斷減少。這種病癥還會影響排卵等問題，但好在可以完全治愈。

9、過度減肥

當女性采用節食減肥方式的時候可能會出現脫發的狀況。因為頭發主要成分為魚朊，這是一種蛋白質，還有著一些鐵、鋅、銅等微量元素。

二、如何預防脫發

1、學會減壓

壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細血管從正常的發絲還細，從而引起血管關閉，微循環無法正常的給頭皮細胞提供營養，而引起脫發的問題，另外一方面，由于壓力會擠壓毛囊油脂，使頭發出現油性狀態，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動，這樣一旦堵塞就會出現脫發的問題了。因此要預防脫發就要學會減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。

2、戒煙

不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質，而這些物質都會使身體過早的老化，從而影響到頭發的生長速度，因此戒煙之后你會發現頭發變得越來越健康。

3、多喝水

充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養分了。

4、注意睡眠質量

人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

5、多注意補充銅、碘等微量元素

研究發現當體內的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現脫發白發的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養素。

6、多注意補充蛋白質

蛋白質是人體不可缺少的一種營養物質，其對于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。

7、注意梳頭姿勢

日常在梳頭的時候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發打結的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，加速血液流動，對于改善頭皮質量也有一定的幫助。

8、減少燙發、染發、拉直頭發等習慣

離子燙、染發都是可以讓我們的頭發在一定時期內看起來更美一些，但是長期下去，對人的發質會造成很大的損失，因此盡量減少這些傷發行為，同時如果一定要染發燙發的話要選擇合格的產品，另外建議一年之內最好只染或燙一次就好了，切記過于頻繁了。

最后提醒一下脫發除了和精神方面的因素有關，事實上與一些器具性的病變也有一定的關系，因此當你感覺你的頭發大量脫落而又沒有好的解決方法時要多注意下自己的身體是否有健康困擾。