很多女性在自己月經期間，身體都會出現很多不舒服的癥狀，于是就會讓自己的身體變得特別疼痛，尤其是腰部和頭部，因此女性在自己月經期要注意自己的行為方式，那么女性月經期間到底有哪些禁忌行為呢？經期生活有哪些注意事項？

1、女性經期禁忌行為

經期禁忌1：不要拔牙

后果：容易大出血和引發感染

原因：

在月經期，女性體內的血小板數目減少，血液凝固性比平時降低。如果此時進行創傷性手術，如拔牙處理，都可能會難以止血，造成出血比平時手術更多、出血時間更長。據研究顯示，月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感，同時，全身抵抗力較弱。因此，月經期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。

經期禁忌2：不要飲酒

后果：容易醉酒，從而引發肝臟毛病

原因：

根據研究，女性在月經期間體內激素水平發生較大波動。如果此時飲酒，會比平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔會進一步加重，因此，建議女性朋友月經期間盡量少喝酒。

另外，在此階段，女性體內分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，進而滯留在身體內，就會演化成有害物質。要清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，負荷就會比平時加大很多，可能引發肝臟毛病。同時，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液循環，從而導致月經量增多，飲冰鎮啤酒等則還可能造成痛經。

經期禁忌3：不要按摩捶腰

后果：可能會造成經血過多，經期延長

原因：

在月經期間，很多女性會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，就會有不少人去做按摩。但是，女性在月經期間，最好避開腰部、足部按摩。

足部按摩可以保障氣血運行、疏通經絡，從而促進人體正常生理功能運轉。此作用和活血化淤藥一樣，可能造成女性月經量的增加。

除此以外，不少女性會在經期出現嚴重的腰酸背疼現象，可能選擇他人按摩或自己捶打，來舒緩腰部疲勞、酸脹感。其實，女性在月經期出現腰酸現象非常正常，是因為盆腔充血所導致。如果此時盲目大力按摩或捶打腰部，會造成盆腔充血更加嚴重，反而會加劇腰酸背疼。

同時，此時按摩還可能引發皮下出血，還不利于子宮內膜剝落后的修復，如果方法不得當，甚至可能造成經期延長。

月經期是女性朋友身體比較脆弱的時期，會出現抵抗力下降、情緒易波動、食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因此，在飲食上要時刻注意補充身體的營養。除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意一下宜忌。盡量忌生冷，宜溫熱。在祖國醫學看來，血得熱則行，得寒則滯。如果在月經期吃生冷的食物，就會傷脾胃礙消化，嘿嘿易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，導致血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。無論在什么季節，月經期也不應該吃冰淇淋及其它冷飲。飲食最好吃溫熱的食物，這樣有利于血運暢通。

2、經期生活注意事項

1、注意衛生

不宜頻繁清洗私處，注意更換衛生巾，建議2-3小時更換一次，避免細菌滋生，引起婦科疾病。

2、注意保暖

來月經的時候，子宮是比較脆弱的，要注意保暖工作，別讓子宮受涼，導致宮寒等現象。

3、不適宜穿緊身衣褲

很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認為這樣可以免除側漏的尷尬，其實這樣做是不科學的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內衣造成的。子宮內膜異位癥是目前發病率很高的一種疾病，導致該病的原因之一就是經血逆流到腹腔引起內膜異位。如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。