在這個人快節奏的都市生活當中，有些女性朋友們在平時的日常生活中不注意一些生活習慣和飲食習慣，從而造成了累積在體內里的一些毒素無法排出，如果毒素長時間的留在體內就會給女性朋友們的身體健康到來很大的危害。女性朋友們可以通過吃一些能夠排毒的食物來對自身體內的毒素進行排毒。那么女性排毒養顏該吃什么？女性排毒養顏哪些食物？

一、排毒食物

1.水果

水果液體含量非常多，可以幫助身體洗出來大量毒素。他們也很容易消化，有很高的抗氧化劑和營養成分，包括纖維和重要的維生素，例如牛油果，獼猴桃等都可以幫助身體排毒。

2.綠色植物和蔬菜

把藍藻，綠藻，小麥草，羽衣甘藍，菠菜，螺旋藻，甜菜，西蘭花或其他有機綠菜填滿你的冰箱吧，這些綠色植物將有助于提供葉綠素促進你的消化道清理毒素。葉綠素可以排除遺留在體內的有毒金屬，除草劑，清潔產品和殺蟲劑，它們還可以幫助肝臟排毒。

3.柑橘

柑橘類水果可以幫助身體沖洗掉毒素，其酶和維生素有清理毒素的功能。多喝檸檬汁有利于肝臟，為了提高肝臟解毒功能，每天早上可以喝檸檬水。

4.大蒜

刺鼻的大蒜是最好的排毒食物，它有助于刺激肝臟制造解毒酶，幫助消化道過濾有毒殘留物。建議把切片或熟的大蒜添加到合適的菜，不但美味還有助于排毒。

5.綠茶

綠茶排毒養顏已經不是什么稀奇的事了，飽含滿滿的抗氧化劑的綠茶可以將毒素從身體排到系統外，它還含有一種特殊的抗氧化劑，有眾所周知的增加肝臟功能的作用。

二、排毒食譜

1、醋溜綠豆芽

首先，洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后，在涼水中浸泡、撈起、瀝干，然后，在油鍋內把花椒炸焦，撈去花椒，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調味，再用濕淀粉勾芡。

醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。

2、海帶燉鴨

先將海帶切成方塊，鴨剁成小塊。然后，用開水把鴨和海帶燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒調味，用中火把鴨燉爛，再加適量的精鹽。

海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質，是不是很實用捏！

3、蜂蜜粥

首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續3-5天。

此粥能補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，有助于排出身體毒素。

4、香蕉粥

做法：首先，將香蕉去皮、搗泥，再洗凈大米，放入鍋中，加適量清水煮成粥，直到熟時，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，連續3-5天。

香蕉粥不僅可以潤肺止咳，清熱潤腸，還對痔瘡出血，肺虛、肺燥咳嗽，大便燥結以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等有一定作用。

5、菠菜拌豆干

先將菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎；再把豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味后盛出。然后，將菠菜和豆干混合，加入調味料進行調味就可以了。

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。

6、麻子仁粥

先將麻子仁洗凈，放入鍋中，加適量清水浸泡5-10分鐘，再用水煎取汁，加大米煮粥，煮熟時調入適量白糖，再煮沸。每日1次，連續3～5天。

麻子仁粥能滋養補虛，潤腸通便。

以上為大家簡單的介紹了女人排毒養顏吃的食物和食譜，對于女性來說一定要注意日常的保養，才能避免衰老的快影響自己的顏值和健康。需要注意的是，想要排毒養顏，健康的生活方式是一定要的。