牡蠣的營養價值很高，經常吃它給我們帶來不少益處，特別是對男人，有不少的好處。那男人吃牡蠣有哪些好處？下面就快和大眾健康一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、男人吃牡蠣有哪些好處

2、男人吃牡蠣的注意事項

3、男人吃牡蠣的營養做法

男人吃牡蠣有哪些好處

1、強肝解毒

在肝糖元中有一個牡蠣糖原元和儲存能量的深層關系，細胞分裂和再生，紅細胞活性可以改善肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。

2、提高生殖功能

牡蠣體內含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是制造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。食用牡蠣可以有效改善生殖功能。生殖功能障礙、陽痿、前列腺腫大、生殖器官發育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為亞鉛不足而引起的。

3、凈化淤血

牡蠣的牛磺酸對于因淤血而產生的動脈硬化，和隨之引發的狹心癥、心肌梗塞、腦梗塞都有很好的預防作用。

4、緩解工作壓力

生蠔含有糖本。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力，那氣力來自于生蠔外的糖本。人類吃生蠔后，糖本會蘊藏于肝外為身體提供能量，糖解肝病患者的疲勞狀況，對男人來說，糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。

5、預防骨質疏松

生蠔肉中大量的鈣質等營養物質，而當這些營養物質進入人體后遇上胃酸后成易于吸收的可溶性鈣質，對預防治療骨疏松有很好的治療效果的。

6、控制血壓并提高免疫力

生蠔中含有大量的牛磺酸物質。而牛磺酸進入人體后具促進機體免疫，心凈，控制血壓升高，調理血脂和保肝利膽做用。那些功用都是當代男性所必要的的營養物質。

男人吃牡蠣的注意事項

1、忌與含鞣酸食物一起食用，牡蠣中含有豐富的蛋白質成分，所以在吃牡蠣的時候盡量不要吃含鞣酸的食物，因為鞣酸會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，這樣就會影響機體會營養成分的吸收。

2、牡蠣雖然美味又營養，但是在食用牡蠣的時候一定要控制量，切忌不可過量食用，否則食用過多的話會增加腸胃負擔，且還會造成機體不適。

男人吃牡蠣的營養做法

1、牡蠣蒸雞蛋。原料：牡蠣、雞蛋一個、鹽、水各適量。做法首先把牡蠣肉洗干凈后剁碎備用，然后取一個雞蛋打在碗里，一直攪拌讓蛋白和蛋黃融合在一起，然后再加入適量的溫水和鹽繼續攪拌，攪拌均勻以后直接把切碎的牡蠣肉放進碗里，再次攪拌均勻。蛋液打好之后，最后用蒸鍋加水燒開，把蛋液直接放在鍋里蒸熟即可食用。

2、牡蠣湯。原材：牡蠣、鹽、生姜、香菜、白胡椒各適量。做法先把牡蠣用鹽水泡一下，讓它充分的把沙吐出來，然后生姜切絲、香菜切成小碎段備用。然后熱鍋下一點油，油熱以后加入適量的清水，然后把牡蠣和生姜絲一起放進去，大火煮沸然后加入適量的鹽調味，直到牡蠣煮熟以后再加入點雞精調味即可起鍋，最后加入香菜碎就可以開吃了。

3、芝士牡蠣。原材：牡蠣、芝士、披薩草各適量。做法把牡蠣洗干凈，然后鍋里燒水把牡蠣放進去煮開撈出后把牡蠣殼去掉，取出牡蠣肉放在烤盤里，然后在牡蠣肉的上面放上一些芝士片，最后再均勻的撒上披薩草直接把烤盤放進烤箱，烤箱最好先預熱好，烤箱溫度開到180-190度的溫度然后烤幾分鐘就可以了，烤熟以后可以聞到非常香的味道。