生活中其實有很多行為習慣會影響到人們的健康，例如，現在有很多上班族，一天幾乎都是坐在電腦前工作的，我們都知道長期久坐肯定會對身體造成傷害，還有一些喜歡打麻將的人，他們常常一坐就是一天，都不知道休息一下，你們知道長期久坐會對男性造成什么傷害嗎？我們一起來看看。

1、男性長期久坐的危害

1、大腸癌

研究已經發現，坐會增加大腸癌、乳癌、及子宮內膜癌的風險。原因尚不清楚，但有一個理論是：過多的胰島素會促使細胞生長。而規律的運動能增強天然的抗氧化劑，殺死潛在導致癌癥的細胞自由基。

2、下肢功能失調

腿部的血液循環不良坐了很長一段時間之后，血液循環就減慢，進而導致在腿中形成一個池。問題的范圍從腳踝腫震、靜脈曲張到危險的血塊(稱為深部靜脈栓塞)。

3、骨頭松軟

負重活動如走路、跑步，可以刺激髖關節及下半身骨頭的更厚、更密及更強。 科學家將近來骨質疏松激增的情況，部分原因歸咎在缺乏活動。

4、模糊的大腦

新鮮的血液及氧氣流經大腦并且觸發產生各種大腦及情緒的化學物質。當我們久坐一段時間之后，一切都緩慢了下來，也包括大腦功能。

5、頸部僵緊

如果你大多數的時間都是久坐在辦公桌，這會拉緊你的勁椎，并導致永久性的結構失衡。?

以上這些就是男性久坐的致命危害，你看明白了嗎?保健常識告訴你，久坐會讓血液，流通緩慢，造成腿腳麻木，腦供血不足，腦筋反應慢，嚴重者會造成靜脈曲張

2、男性常熬夜的危害

熬夜危害1：皮膚

危害表現：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

改善方法：一粒復合維生素B膠囊。維生素B被稱為”美容維生素“，當它們團體作戰時，效果特別好。維生素B1、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。

熬夜危害2：眼睛

危害表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

改善方法：沏一杯綠茶。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，休息時敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。

熬夜危害3：腸胃

危害表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

改善方法：1.推遲晚飯時間。如果今晚要熬夜，最好遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。在下午五六點時吃一個三明治，晚飯自然就推遲到晚上八九點了。

2.準備健康夜宵。例如藍莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖，有凈化、調理腸胃的作用，而且藍莓所含的藍色素――花青素對眼睛有好處，可以促進眼部血液微循環，維持正常眼壓，緩解視力衰退。