騎自行車也是現代社會人所認可的一種運動方式，而且在生活中，我們會看到有些人參加一些戶外騎行比賽，大家都知道，騎自行車是坐在車桌板上的，時間久了屁股還是會非常不舒服的，那么騎自行車傷害男人性功能嗎？騎自行車影響男士性功能嗎？。

1、會有些影響的

長時間騎自行車確實對男性功能有影響，主要體現在兩個方面：

一是騎車對男性會陰處產生壓迫，使這個地方的血管、神經受壓，可能會出現感覺異常，血管充血異常等情況；

二是騎車時，會導致男性睪丸溫度升高，不利于精子健康發育，影響精液質量。

是不是男性就不能騎車了呢？當然不是，騎自行車可有鍛煉心肺、腰腿部，是很好的運動方式。

注意下面這四點，就可以既享受騎車的好處，又不影響男性生殖能力。

第一，選擇車座較寬的自行車，分散壓力；

第二，盡量保持比較直的坐姿，也能減少對會陰處的壓迫；

第三，調節車座的角度，讓車座前端稍向下傾斜；

第四，騎車時坐姿、站姿交替來，給受壓的地方一些喘息的機會。

2、提高性能力方法

1、俯臥舒展

俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然后慢慢放松。

2、按摩強腎

（1）按腎俞穴

首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（后腰部位），雙手做環形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩后，丁丁可自然勃起。

（2）腹股溝按摩

9招提高性能力如何運動提高性功能

臨睡之前，把兩手放于兩側腹股溝處（大腿根部）。

以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強欲望，提高精力有一定的作用。

（3）摩揉睪丸

把雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸在手掌心，左側睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30～50次，然后向輕揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后再輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又稱“兜囊外腎”法，是歷代中醫養生家所推崇。