現(xiàn)在很多的女性朋友們都已經(jīng)開始養(yǎng)生了，養(yǎng)生不僅能夠讓女性朋友們達到強身健體的效果，還可以讓女性朋友們延緩衰老，但是女性朋友在養(yǎng)生的同時應該注意一些方法，一定要用正確的方法進行養(yǎng)生，還要注意一些養(yǎng)生的誤區(qū)，這樣才能達到養(yǎng)生的最佳效果。那么女性養(yǎng)生的誤區(qū)是什么？女性養(yǎng)生應該注意什么？

一、女性養(yǎng)生誤區(qū)

1、中藥要趁熱喝才好

有些女性朋友們認為中藥要趁熱喝才好，其實，一般的中藥最好都是溫熱服用，適合的溫度就好，一定不能過熱，而且要根據(jù)女性朋友們不同的情況而定，如果是需要滋補身體的，并且是溫補的食材，那么，可以溫服，而如果像是夏天緩解中暑的中藥，就最好冷服了。

2、裸睡更加健康

有些女性朋友們誤以為裸睡更舒服，也對身體更加健康。其實，裸睡舒服是舒服，但是這跟健康可沒有什么關(guān)系，如果女性朋友們靠裸睡來養(yǎng)生，那可是犯了很大的錯誤了。床上、被子上，都會有一些我們?nèi)庋劭床坏降募毦绻闼瑢τ谄つw以及女性朋友的生殖器官都會產(chǎn)生傷害，會嚴重增加女性朋友們患婦科疾病的機率。另外，對于一些睡著后“不老實”的妹子，也最好不要裸睡，尤其是冬季，容易著涼。因此，女性朋友們最好不要陷入裸睡養(yǎng)生的誤區(qū)。

3、熱水泡腳健康保健

很多女性朋友們都有用熱水泡腳的好習慣，沒錯，這是一個養(yǎng)生保健的好習慣，用熱水泡一泡腳，然后再按摩一下腳底，非常舒適而且很保健。然而，用熱水泡腳也要有所講究，如果沒有掌握好其中的學問，就很難做到養(yǎng)生保健的效果。用熱水泡腳，水溫不要超過50度，同時，水位一定要蓋過腳踝，有心臟疾病的女性朋友們泡腳要慎重，水溫不要過高，否則很容易影響身體健康。

4、每天要喝足八杯水

女性朋友們最容易陷入的養(yǎng)生保健誤區(qū)就是每天要喝足八杯水，有利于身體健康這樣的情況，由于女性朋友們每個人的水分需求量都不同，如果陷入誤區(qū)、喝水過多，不但對身體健康沒有益處，反而會增加了腎臟的負擔，很容易導致腎功能的衰竭，影響甚至健康。其實，如果你每天沒有喝很多水，可是卻從食物和果蔬當中攝取了足夠的水分，那么，也相當于為身體補充了豐富的水，沒必要一定要恪守每天八杯水的死概念。

二、養(yǎng)生注意事項

1、千萬別用去油效果顯著的護膚用品

在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質(zhì)強的堿性皂類，用水清潔就可以了。

2、泡澡

女人養(yǎng)生可以選擇泡澡，趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸堿值。同時添加浴鹽用以軟化角質(zhì)、強健肌膚，為下一步的保濕滋養(yǎng)作準備，享樂泡澡就更加有意義了。

3、別因為天冷就無限制地調(diào)高沐浴時的水溫

沐浴通常只需要用不超過體溫5度的恰當水溫（也就是40-42度）沐浴肌膚，才不致造成肌膚干燥與松弛。

4、注意手肘與膝蓋的保養(yǎng)

趁著沐浴時的濕潤軟化，利用浮石輕擦角質(zhì)層，沐浴后再記住以身體乳液按摩擦上，如此一來，肘、膝處會更美麗。

5、好好護理雙足

女人養(yǎng)生可以先從足浴開始，點幾滴佛手柑或茶樹精油，浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環(huán)動、放松足部、軟化角質(zhì)。

6、如果你一直努力減肥，更該趁秋天持續(xù)進行

可以選擇一瓶擁有緊實肌膚效果的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液循環(huán)，好好加強惱人部位的消脂，以便來年夏日里，輕松展現(xiàn)緊致纖細的優(yōu)美外觀。

7、多喝些水

別只是勤勞擦擦抹抹，身體內(nèi)的補水也是秋天里為肌膚保濕的重頭戲。此時固然用乳液迅速補充必須的水份與油脂，勤喝水才是恒久不變的保養(yǎng)法則。

8、應該更重視防曬

不只在夏天才需要防曬，其實在秋天，因為離子層的濃度較夏天稀薄，以致紫外線比夏天來得多，可別輕忽一定要擦上防曬品。

對于一些我們熟識的保健常識，很多的朋友不加分辨就去堅持做，其實，就如上面的這些常見養(yǎng)生經(jīng)驗都是不科學的，如果大家不糾正依然堅持下去，自己的健康一定會受到很大傷害的。