女性在月經期間有很多需要注意的地方，如果護理不當，會對健康造成較大的危害，而且女性月經周期出現問題，也需要警惕，那么女性要警惕哪些月經問題？女性月經狀況異常怎么調理？下面就來詳細了解需要注意的各種女性月經問題吧。

1、經期問題要注意

【月經量減少】

月經量的多少反應了卵巢的健康狀況。

月經量的一步步減少，意味著卵巢功能提前衰退，絕經年齡提前。

當然，月經量減少還見于宮寒、貧血、過度節食、婦科炎癥等原因，都會引起月經減少。

建議：如果是卵巢早衰導致，你需要：

1.加強運動：慢跑、散步、廣播操、太極拳都是卵巢保養比較適宜的運動。

2.保證睡眠：會睡覺的女人不易老，保養卵巢也要保證充足睡眠。

3.維持和諧的性生活：緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

4.改善飲食：適當補充維生素E可以清除自由基，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。

【月經拖后、拖尾】

最常見導致月經延后，出血時間延長的原因：婦科炎癥。

包括女性私處炎癥、子宮內膜炎、附件炎或者是盆腔炎。可以根據身體的不同表現分辨。

建議：積極治療炎癥及相關的疾病。

【月經忽前忽后】

月經忽前忽后，主要考慮是氣血不足！

中醫理論提到：血隨著氣而流動，所以一旦氣虛，血不受控制，導致出現經期的忽前忽后。

另外，血能生成氣，血虛則會導致氣不足，從而出現經期忽前忽后。

建議：氣血不好的人一般身體都比較虛，平時要多鍛煉身體。

養成正常的生活作息時間，睡覺過晚會損傷氣血。

平時適量進食一些能補氣血的食物，包括：當歸身、龍眼、櫻桃、水蜜桃、菠菜、動物內臟等。

2、經期的注意事項

1、不宜過性生活

月經期間，宮頸口處于微開狀態，在經期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期同房也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。以上種種病癥可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等后果。

2、不宜劇烈運動

月經期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由于雌激素和孕激素平衡失調，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經期間宮頸口處于微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經女性私處上行進入宮腔導致炎癥。另外，經期結束后三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕癥狀。經期捶腰導致的震動刺激，不利于子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。如果月經結束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫診斷。

經期不宜拔牙。為了讓經血順利排出，女性體內的血小板數目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發感染，也會導致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經期穿透氣性好、吸濕性強的棉質內褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內分泌的影響，不少女性會在經期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經期往往不宜高聲唱歌，因為經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。