對(duì)于愛美的女性朋友們來說，高跟鞋是她們的最愛，高跟鞋不僅能夠拉伸女性朋友們的身高，還能提升氣質(zhì)更有女人味，但是經(jīng)常也會(huì)有很多的女性朋友們因?yàn)榇└吒さ侥_，這也是讓很多女性朋友們煩惱的事情，下面小編來告訴大家一些穿高跟鞋所需要注意的一些事項(xiàng)，希望能夠幫助到女性朋友們減少扭腳的機(jī)會(huì)。那么女性穿高跟鞋要注意哪些？女性穿高跟鞋需要注意什么？

一、穿高跟鞋注意事項(xiàng)

1、扭傷及時(shí)處理

女性腳部扭傷時(shí)，在48小時(shí)內(nèi)要使用冰袋冷敷，在48小時(shí)后要進(jìn)行冷熱交替敷扭傷的部位，嚴(yán)重的話需要到醫(yī)院就診。

2、多進(jìn)行腳部按摩

人的腳上分布著可以影響全身的穴位，多按摩腳底們能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以改善女性腳部冰冷的現(xiàn)象，保持身體健康。

3、熱水泡腳

平時(shí)一整天都穿著高跟鞋的女性可以用熱水泡腳，可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，溫通經(jīng)絡(luò)，緩解腳部的疲勞，在熱水中加幾滴香精油或者姜片，效果更佳。

4、可以不穿高跟鞋就不穿

例如在家里面就不需要穿高跟鞋，讓雙腳有時(shí)間放松;在公司里時(shí)，可以換上一對(duì)平底鞋，可以減輕雙腳的疲勞。

5、訓(xùn)練腳趾肌肉

因?yàn)榕源└吒瑫r(shí)，腳趾的受力加大，容易出現(xiàn)疼痛，疲勞等現(xiàn)象。多訓(xùn)練腳趾肌肉，用手將腳趾往上拉，直到感覺繃緊，重復(fù)15次，每次停留15秒。這樣可以減少腳部經(jīng)常酸痛的現(xiàn)象，能夠在一定情況下保護(hù)雙腳。

6、磨腳跟去死皮

腳跟是最經(jīng)常和鞋摩擦的部位，所以最容易積累死皮，所以要想雙腳細(xì)嫩美麗，去死皮是必不可少的工作?？梢韵扔门菽_5分鐘，讓皮膚回到最柔軟的時(shí)候，用磨皮石去除腳跟的死皮。

二、怎么穿穩(wěn)高跟鞋

1、先腳跟再腳尖

這是初學(xué)者常犯的毛病，剛學(xué)會(huì)如何穿高跟鞋時(shí)，總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋：先腳尖落地，再來才是腳跟；當(dāng)你穿高跟鞋時(shí)，應(yīng)該反過來，先腳跟(鞋跟)，再腳尖(腳趾頭)。

2、小步小步走

穿著高跟鞋會(huì)讓平常的步距變小，所以別費(fèi)力大步大步走，反而會(huì)很累，但也別用企鵝小碎步，大概是平常步距縮小一半即可。

3、輕輕拱起腳

高跟鞋還有另個(gè)問題，就是不時(shí)會(huì)有往前滑的感覺，解決的這個(gè)問題就是輕輕的拱起腳，這樣會(huì)成為一種阻力，避免繼續(xù)往前滑，讓腳掌與楦頭過份擠壓。

4、微微向后傾

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你穿著高跟鞋走路時(shí)，常常有種腳動(dòng)的比鞋子還快的錯(cuò)覺？因此將重心微微向后移，像后傾的感覺，這樣你的腳和鞋子就會(huì)是一體的。

5、走直線

當(dāng)你徒手畫條直線時(shí)，你會(huì)盯著終點(diǎn)看而不是筆紙-─穿高跟鞋也是。想要走的優(yōu)美，你就不該盯著鞋子看，想像自己沿著一條直線一直走，一直延續(xù)到目的地，讓整個(gè)城市成為你的伸展臺(tái)。

6、一定要合腳

工欲善其事，必先利其器，如果你的鞋子已經(jīng)不合腳了，更別說要走的優(yōu)雅走的好，每雙鞋款不盡相同，利用鞋墊使過大的鞋子合腳、請(qǐng)鞋匠將過小的鞋多撐一點(diǎn)點(diǎn)，如果真的不合腳，還是再找雙真正合腳的吧。

對(duì)于以上助女人穿高跟鞋不扭腳的方法，只是給各位愛美女性的一些建議而已，如果你助穿高跟鞋常扭腳就不妨試試吧!