女性懷孕期間，由于生理代謝的變化，加上懷孕造成的壓力，都會對孕婦造成一定的影響，很容易出現多夢、睡眠質量低的情況，因此需要通過一些方法調理恢復，那么孕婦睡覺經常做夢是什么原因？孕婦睡覺經常做夢怎么辦？下面就來詳細了解孕婦多夢的原因，以及調理方法吧。

1、孕婦睡覺夢多怎么辦

1.夜間不可過度進食

有的孕婦為了保證胎兒的營養，會不停進食，結果進食以后確發現睡不著了，這便是由于過度進食，使胃腸處于一個興奮狀態，并逐漸提高了腦神經的興奮度，這會影響孕婦的睡眠，所以晚間適當進食，如果確實饑餓可以適當吃些清淡食物。

2.適當散步

特別是早晨，盡量呼吸新鮮空氣，以便調整自己的心情，夜間可以適當的看看書，讀讀報，放松腦部壓力，有助于加速睡眠情緒。

3.睡前熱水泡腳

人的體溫在由熱轉冷的過程中，是人體最容易出現疲勞及睡意的時刻。所以每晚睡前用熱水泡泡腳，有助于提高睡眠質量及縮短入睡時間。

4.心理調適和咨詢

對于失眠的多夢的孕婦，需要加強孕期心理衛生。在自己進行心理調適不管用的時候，有什么思想疑慮和心理負擔都應找醫生治療和咨詢，讓自己心理處于健康狀態，快樂度過孕期。

5.消除恐懼與擔憂心理

孕婦在孕期最好看一些有關懷孕與分娩方面的書籍，對自己身體出現一些問題時，不要“捕風捉影”，要相信產前檢查，學會調控情緒。

6.及時治療自身疾病

有少數孕婦因為自身患有某些心、腦血管疾病，所以當夜間睡眠時，因為不自覺地就處于不當的體位睡眠，這也會引起心、腦組織出現缺血缺氧癥狀，導致孕婦常發噩夢而驚醒。這類孕婦應該早到醫院檢查、治療，以保證安全度過孕期，順利完成分娩過程。

2、孕婦睡覺多夢吃什么

1.牛奶

牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

2.核桃

核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3.桂圓

性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

4.蓮子

蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

5.食醋

勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利于健康。

3、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。