咖啡是一種常見的飲品，咖啡的種類很多，一般咖啡的味道都很苦，喜歡喝甜的人會加入大量的糖，但也有些人就喜歡咖啡苦澀的味道。對于上班族來說，咖啡是他們提神的必備品，但是處于生理期的女性朋友最好不要喝咖啡，會對身體造成傷害，下面，我們具體來看看經期不能喝咖啡的原因。

1、經期女性不能喝咖啡

專家指出女性長期過多飲咖啡容易患心肌梗塞，月經前喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維生素b，容易破壞了碳水化合物的新陳代謝;女性經期身體很虛弱，不能吃有刺激的東西，而咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重。

月經是周期性的子宮出血，因多數人是每月出現1次而稱為月經。經期里有許多的事情是不能做的，就拿喝咖啡來說吧。雖然平時喝點沒關系，而且也有許多的好處。但是在經期卻不行，因為咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，從而引發痛的出現，因此不能喝。

當然了雖有很多的不方便，但適量的運動能提高我們的機體水平，改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松，利于經血的排出，所以經期健身完全可以。但這畢竟是個特殊時期，我們也不能忽略它的特殊性，比如說經期子宮內膜脫落出血，盆腔出血，生殖器官抗感染力下降等身體變化。

經期在飲食上也要多加注意，總的來說是禁食辛辣和生冷性食物，如果不忌嘴就會導致月經不調和痛經的出現：

1、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

2、生冷類：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。

咖啡對人體有不少保健作用，不過經期喝咖啡對身體的危害較大，因此女性最好不要在經期喝咖啡。

2、女性經期飲食禁忌

1、忌生冷食物，宜食溫熱。

中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、忌食酸辣刺激食品。

經期吃什么好?月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺鐵，葷素搭配。

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

女性朋友不僅要注意經期吃什么好的問題，在月經后的飲食習慣也是很重要的，月經的時候由于失血，會導致鐵、鉀等元素流失，這個時候需要補充富含這些元素的食物，比如牛奶，雞蛋，牛肉，羊肉，豬蹄等，這樣可以讓女性的身體更健康。