女性在生產之后，由于生孩子的影響，會對身體健康造成一些不利的影響，因此需要通過一些方法調理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么孕婦產后血虛吃什么好？孕婦吃什么可以補血虛？產后血虛的飲食調理方法有很多，下面就來詳細了解飲食調理方法吧。

1、產后血虛的食療方法

(1)小米粥

用100克小米，紅糖適量。先將小米煮粥，臨熟時加紅糖調均即可食用。可以調中補虛，適用于產后氣血虧虛，胃口不開，口干口渴者食用。

(2)粟米羊肉粥

材料：瘦羊肉100克，小米100克，生姜6克，蔥白、花椒、食鹽各適量。

做法：先將瘦肉洗凈后切細，與小米一起煮粥。待煮沸后再入生姜、蔥白、花椒、食鹽等煮為粥。

功效：可以一起養血溫中，適用于產后氣血虛弱，精神萎靡、面黃肌瘦、食少納差的產婦食用。

(3)糯米鮮藕粥

材料：新鮮蓮藕200克，糯米50-100克，紅糖適量。

做法：將藕洗凈，切成小塊，同糯米、紅糖一起放入砂鍋中，加水煮成稀粥。

功效：可以養胃補虛，適用于產后身體虛弱調養食用。

(4)桂花蜜棗

材料：紅棗500克，蜂蜜200克，紅糖100克，桂花少許。

做法：將紅棗洗凈，用開水泡1小時，撈出控干水。然后將紅糖、蜂蜜放入鍋中加水750克加熱，熬開后，撇去浮沫，下乳棗。開鍋后，改用小火煮10分鐘，再用大火熬制汁稠時加入桂花少許攪拌均勻，晾涼即可。

功效：含有多種維生素和礦物質，具有滋補氣血的作用，適用于產后血虛者食用。

2、產后血虛吃什么好

(1)龍眼肉

龍眼肉含有豐富的鐵質，是很高的補血食物，適宜于產后血虛的女性月子里食用。

(2)胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素B、維生素C，且含有一種特殊的營養素——胡蘿卜素，對補血即為有益，用胡蘿卜煮湯是產婦很好的補血湯飲。

(3)雞肉

雞肉性溫味甘，有溫中益氣，補精養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆可食之。對于產后氣血虧虛的人可適量進補。

3、產后護理注意事項

1.一定要休養一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。