每次到冬天的時候，很多女性朋友都非常的怕冷，無論穿多少都覺得很冷，那你們知道有什么方法可以幫助女性在寒冷的時節保暖嗎？其實很多時候是由于腸胃不好，體內暖不起來導致的，下面，給大家介紹幾種適合胃寒女性吃的食物，希望能幫到大家。

1、暖胃的食物

產熱食物

因為身體低溫，這直接會導致女性的消化系統或者內分泌出現紊亂的情況，而且分解加快，消耗能量的更加快。那么女性應當多多增加蛋白質、脂肪食物的攝入，如：主食和含少量糖分的甜食攝入，在炒菜的食物大家可以適量增加一些植物油。

溫性食物

大家也知道抵御寒冷，那么最好的方法，就是攝入一些溫性的食物，這樣從內到外能夠改善，如：羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物，本身具有溫陽益氣的作用，適量攝入能夠增加女性的胃寒能力。生活中那些涼性的食物要減少攝入，在寒冷的冬季大家可以適量增加攝入，這些食物而且對于補血很有幫助。

含蛋氨酸食物

寒冷的季節這會讓女性的液中肌酸的排出量增加，使其脂肪代謝加快。而且肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，而這些甲基是由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括：芝麻、葵花子、新鮮的葉類蔬菜等。

含鈣食物

大家也知道含鈣的食物攝入就是直接補充鈣質，但是對于怕冷的人群，在飲食中多多補充一些這類食物。冬季不妨嘗試吃一些富含鈣質的食物，如：牛奶、豆制品、蝦皮等食物，這些食物不僅富含鈣質，而且含有大量的礦物質，這能夠增強人體的抵御寒冷的功效。

2、養胃的飲食誤區

忌濫用藥物

胃最不歡迎的食物就是各類的藥物，尤其是那些對胃有刺激傷害的東西最不利于胃的保養了，容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用.

忌飲食不潔

把好飲食清潔關是讓胃有一個衛生環境的關鍵。幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

忌狼吞虎咽

進食速度的科學性是保證胃的保養是否更理想的核心，尤其不能過快過大的食物進入胃部。食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。

忌嗜煙成癖

煙酒對于胃來說無疑是最大的殺手，不利于養胃的飲食習慣過度吸煙無異于慢性自殺。吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

對于身體的各個器官來說，胃是最辛勞的，所以我們在平常要對胃的呵護更加的貼切，尤其在平日的飲食中加強對于胃的保養呵護，避免那些不利于養胃的飲食習慣，科學的養胃，在合理的餐飲調制中實現對胃的長久保養，只有如此才能有一個健康的胃，才能讓身體始終處于健康狀態。