夏季是一年中陽氣最盛的時候，這個時候根據中醫學上來講，接著全年的暑氣是很好的將強體質，治療保健冬季的問題，但是對于孕婦褲來說呢？準媽媽們當然也應該乘著這個機會，好好地自我調理，加強體質，那么，準媽媽們夏季保健注意哪些方面？孕婦在夏季應該怎樣保健。

1、孕婦夏季的保健

1、盡量少外出，外出時一定要打傘和涂一點防曬用品

夏季的太陽紫外線十分強，過度日曬對準媽媽肚子里的寶寶十分不利。

夏季外出時，準媽媽需要做好防曬措施，因為太熱不僅對自身健康和美觀有影響，還會危害胎寶健康。

2、勤洗澡，但最好采取淋浴，不要盆浴和坐浴

準媽媽容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好處的。但有些孕婦因為身體笨重，站久了會感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是這種洗浴方式對孕婦來說是非常不利的，嚴重的會引起早產。因此，提醒準媽媽們，為了健康，請放棄坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

3、慎重對待感冒

準媽媽因妊娠反應使機體抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于擔心用藥和感冒對胎兒會有不良影響，準媽媽們往往不知道該不該用藥物治療。一般說來，輕型感冒，僅表現為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時，不需特殊治療，只要注意休息，多喝水，大都會很快就恢復了。必要時可服用中成藥，如銀翹解毒片、板藍根沖劑、感冒沖劑等，效果較好。如果感冒較重，孕婦出現劇烈咳嗽、胸悶、發燒等癥時，應及時去醫院治療。孕婦感冒發燒時，應避免服用阿司匹林片，因其可引起胎兒骨骼、血管、腎臟畸形，還可使孕期延長，新生兒體重減輕或眼睛出血、皮膚出血及血尿等。孕婦也不能使用消炎藥之類的藥物。

4、準媽媽可適度游泳

準媽媽是否可以游泳，應根據孕婦的體質決定。可以肯定的是，適當的活動是會給準媽媽帶來好處。

5、多食苦味好處多，但不要吃苦瓜

盛夏季節，食欲不振，適當吃些苦味食物會改善這種狀況。苦味不僅能刺激準媽媽的味覺神經，增加食欲，并促使胃腸運動，有利消化，還具有利水消暑、清熱解毒的功效。芹菜含有豐富的維生素B2、胡蘿卜素；蕎麥含有大量蛋白質、脂肪及維生素B2等營養素。以上這些食物能清熱降火，開胃健脾。但孕婦不宜吃苦瓜，因苦瓜內所含的奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產。

同時，孕婦本身就比普通人體熱，又愛出汗，如果熱了反而容易生病。如果孕婦確實覺得熱，也是可以吹空調的，只要保持在22-24 就是最佳溫度了！

2、孕婦體質差怎么辦

孕婦體質差怎么辦-遠離危害 體質差的孕媽媽特別要注意有毒有害的物質，如化妝品、染發劑、燙發劑、口紅、指甲油、油漆、農藥、化學試劑等，其中都包含有毒有害的化學成分，由于孕媽媽的身體較弱，更容易受到有害物質的傷害，從而影響胎兒，應遠離這些有害物質，如果因為工作原因必須要接觸，可以考慮調離工作。

體質差的孕媽媽還要注意遠離電磁輻射，如微波爐、電磁爐、電腦、復印機、音響、電視、手機等都會產生電磁輻射，對胎兒發育不利，復印機、微波爐、電磁爐盡量不要用，其它電磁輻射小的要盡量少接觸。

體質差的孕媽媽不要在剛裝修完的新房居住，因為新建和新裝修的新房中含有很多種有害物質，如苯、甲苯、乙苯、甲醛、氨等，會增加胎兒的畸形率。

孕媽媽體質差一定要注意遠離小貓、小狗等寵物，因為寵物身上會攜帶和傳播各種病菌，體質差的孕媽媽很容易被傳染，容易生病，嚴重的還會影響胎兒。

體質差的孕媽媽容易生病，應注意盡量少去人群密集的公共場所，盡量避免被傳染。

孕婦體質差怎么辦-按時產檢 體質差的孕媽媽一定要按時進行產檢，能幫助孕媽媽及時的了解身體狀況，及時觀察胎兒的發育情況，當孕媽媽和胎兒發生異常情況時，能及時的采取治療措施。體質差的孕媽媽患病的幾率大，除了正常的產檢外，如果孕媽媽發現身體有不適的癥狀，應該及時的到醫院進行檢查，不要疏忽大意，避免延誤治療帶來的傷害。

體質不好的孕媽媽應堅持鍛煉身體，能增強機體的免疫力，提高抗病能力，抵御因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。孕媽媽們鍛煉身體應適度，不要過于勞累，不要參加激烈、緊張的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態，會影響孕媽媽生理機能的平衡。體質差的孕媽媽還要注意不宜長途旅行，容易過度疲勞，會使身體的抵抗下降，容易生病。

孕婦體質差怎么辦-謹慎用藥 由于孕媽媽的體質差，患病的幾率比正常孕婦大，生病后用藥一定要謹慎，切記不能濫用藥物，這對懷孕的媽媽們非常重要，因為有很多藥物都會對母體和胎兒有傷害，可能會造成胎兒畸形。

如喹喏酮類藥、激素類藥、抗癲癇類藥、腎上腺皮質激素類藥等，都會影響胎兒。如果體質不好的孕媽媽們生病了，需要用藥物治療，一定要經過專業醫生指導后再合理用藥。

體質差的孕媽媽，如果在孕期壓力過大，容易出現情緒焦慮或抑郁的情況，會影響身體狀況，使本來就較弱的身體更加嚴重，所以體質不好的孕媽媽們應該保持良好的心情，有助于身體的調理。

還要注意不應該過度的工作，精神過于疲勞也會影響孕媽媽身體。孕媽媽要調整好心態，適當的放松自己的心情，保持積極樂觀的情緒。

孕婦抵抗力差怎么辦 孕媽媽抵抗力差應注意多食用蛋白質豐富的食物，孕媽媽通過飲食補充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素有助于提高免疫力，因為充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節功能。孕媽媽應注意保證充足的睡眠，睡眠不充足會使人的免疫力降低，增加患病幾率，孕媽媽每天至少要保證8-10小時的睡眠。孕媽媽要保證充足的水分攝入，大量喝水可以加快體內循環，有助于將病毒從身上帶走，能使體抗力差的孕媽媽不容易生病，對患病的孕媽媽也有益處，有利于疾病恢復。孕媽媽還應該適當的進行戶外活動，有助于提高自身的免疫力，提高抗病能力。居室內應經常通風換氣，保持室內空氣新鮮，還應該保證室內適宜的溫濕度，都有助于減少抵抗力差孕媽媽的患病幾率。