一般的女性的月經周期都是二十八天左右，當然有一些出入也是很常見的情況，有的人總是會出現月經推遲的情況，還有的人是經常會出現月經提前的情況，很多女性就會擔心自己是不是有什么婦科問題，那月經提前5天正常嗎？月經提前的食療方法有哪些？

1、月經提前的原因

1、情緒壓力：長期處于高壓的狀態，或情緒波動較大，都會對女性內分泌產生影響，從而導致月經提前。

2、生活環境變化：天氣、生活環境、居住地等外界因素的改變可能會影響正常的月經周期。

3、疾病影響：婦科炎癥、甲狀腺疾病、腦瘤等器質性的病變會出現影響月經的情況。

4、節育環的影響：節育環是一種異物，放入子宮后，部分女性月經會變得不正常，出現月經提前或經量增多等情況。

5、藥物影響：服用某些藥物，如避孕藥、放化療藥物、治療精神疾病藥物等，會導致女性內分泌紊亂，影響正常月經周期。

6、過度勞累：生活不規律，長期熬夜、過度勞累容易導致女性內分泌失調，誘發月經不調。

7、飲食失調：平時飲食不注意合理搭配，偏吃油炸、辛辣、生冷等刺激性的食物也是導致月經提前的原因。

8、氣虛和血熱：中醫認為氣虛者脾弱，脾不統血，容易導致月經提前。血熱者血流過快，加速的血運也會引起月經提前。

2、月經提前5天正常嗎

很多人會問月經提前幾天算正常？5天正常嗎？月經是生理上的循環周期。正常的月經來潮是女性生殖器官健康的標準。通常情況，女性月經來潮是有規律的，雖然不一定就是28天一個周期，但只要有規律，20-40天來一次也都是正常的。對個人周期來講，提前和推后7天或10天以內都屬于正常范圍。比如說上次是8日來的，這次是12日來的，或者是提前幾天，只要是有規律的，這些都沒有什么關系。

3、經期注意事項

1、不要刻意吃甜食如飲料，蛋糕，紅糖，糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適，多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。在兩餐之間吃一些核桃，腰果，干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類，蛋，豆腐，黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素，礦物質。定時定量。可避免血糖一下升高，一下降低，減少心跳加速，頭暈，疲勞，情緒不穩定等不適。

2、避免食用含咖啡因的飲料，咖啡，茶等飲料會增加焦慮，不安的情緒；可改喝大麥茶，薄荷茶。避免吃太熱，太冰溫度變化太大的食物。

3、經期還必須注意保暖，避免受寒，以免因抵抗力降低，引起月經失調。除此，還要避免游泳，冷水浴，盆浴及劇烈的運動，充分地休息和睡眠，并且保持心情愉快。

4、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

5、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出。

4、月經提前的食療方法

1、連根芹菜120克（洗凈切碎），粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟時加入牛肉末，稍煮既成。月經前，早晚分兩次溫熱服用。有清熱、涼血、補虛功用，可治血熱性月經先期。

2、綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣后放入調化后飲服。月經前，每日2劑連服數天。可清熱調經，用于月經先期血量多者。

3、干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用于血熱性月經先期。

4、韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗凈切斷，羊肝切片，放鐵鍋內急火炒熟后，佐餐食用。每日一劑，月經前可連服5—6劑。可養肝、溫腎、固澀，用于肝腎不足性月經先期。

5、準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克（包煎），炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。有清肝解郁、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。

5、月經提前如何調理

1、氣虛型提前

癥狀：神疲乏力，少氣懶言，臉色白沒血色。

治療：宜在冬令雙補氣血，可于立冬后用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味后食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經周期服3~5劑。

2、血熱型月經提前

癥狀：癥見吐衄、咳咯、溺血，午后發熱，女子月事先期而來，脈弦而數。

治療：芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，可常服。氣虛型月經提前：黑豆一兩，黨參三錢，紅塘一兩，將三味一起煎湯飲服。

3、肝郁化熱型月經提前

癥狀：月經提前，量多或少；色紫紅，有血塊，經前乳房、胸脅、少腹脹痛，煩躁易怒，口苦咽干，舌紅，苔黃，脈弦數。

治療：可用益母草二兩，雞蛋2個，加水適量同煮，待雞蛋熟后剝殼取蛋，再煮片刻即可，除去藥渣后，吃蛋喝湯。月經前服用。

4、月經提前怎么調理？若月經提前，量多，顏色深紅或紫紅，質地黏稠，心胸煩悶，面紅口干，尿黃便秘，舌紅苔黃。治宜清熱涼血，方用清經湯加減。

方例：丹皮10克，地骨皮10克，生地15克，白芍15克，青蒿12克，黃柏10克。

5、若口干口渴較重者，則加元參、知母清熱生津；若經血量多且數日不減者，加黃連、炒梔子、側柏炭、阿膠等清熱止血。

藥膳：藕柏飲取生藕節300克，側柏葉100克，搗爛取汁，加冰糖適量，用溫開水沖服，每日兩次，經前連服3-5天。

食療：取干芹菜500克，加水1000毫升，煎取500毫升汁液，可常服。取絲瓜籽50克，刺菜30克，水煎，加白糖適量內服。