內衣的種類很多，平時女性在選擇內衣的時候可能會根據自己的喜好選擇，有的人是選擇好看的，還有人是選擇舒適的，不少人會選擇塑形的，豐胸內衣也是比較火的， 內衣選擇不當可能會導致胸部下垂，那豐胸內衣防乳房下垂嗎？乳房下垂矯正方法有哪些？

1、豐胸內衣預防下垂嗎

目前市面上的豐胸內衣主要有兩種，一種是在內衣里加入豐胸精華，通過藥物與胸部的長期接觸達到豐胸效果；另一種豐胸內衣是調整型文胸的一種，用物理原理塑造標準的胸部曲線，纖細腰身，令胸部看起來標準。

各種豐胸內衣的效果不一，添加藥物精油的豐胸內衣還有導致皮膚過敏的危險，在選擇時應盡量選擇有正規生產資質的廠家生產的豐胸內衣。

那么穿豐胸內衣真的可以預防乳房下垂嗎？專家表示，過緊的內衣不僅對乳房沒有保護作用，還會對胸部造成壓迫，也會對胸部血液循環產生影響，長時間如此，有可能會增加一些乳腺疾病發生的可能，乳腺增生，乳頭凹陷等，甚至還有可能引起乳腺癌。

如果在胸部發育初期長時間佩戴緊身內衣，有時會導致乳房發育成熟后的位置比正常人低2-3厘米，嚴重影響外觀。下面請看長期穿豐胸內衣還會帶來什么危害：

（1）不利于乳房發育

穿瘦身內衣明明是為了豐胸，可卻你不知道這種美麗后面暗藏殺機，因為瘦身內衣會嚴重影響胸部的血液循環，當你的胸部受到擠壓的時候，當然會產生疼痛感，特別是處于在發育的少女，更加不能穿瘦身內衣。

（2）阻礙皮膚呼吸

你想想自己在瘋狂流汗的時候，身體穿著一件這樣的緊身衣，肯定超級不舒服啊，而且還造成你呼吸不順暢，我們的皮膚在流汗后，如果不被及時排除，就會造成毛孔堵塞，出現皮膚紅腫、毛囊炎的情況。

（3）產生缺氧反應

你是不是在穿瘦身內衣的時候，呼吸有點苦難，處于缺氧的狀態，這是因為你的胸部沒有得到充分的夸張，肺部循環當然受到影響，當進入我們身體的空氣減少后，大腦自然會出現缺氧的現象。

2、乳房下垂矯正方法

（一）按摩胸部

胸部下垂可以使用胸部按摩的方式來幫助調整：

按壓大椎穴：大椎穴位于頸后最突起的部位（即第7頸椎下方）的凹陷處。

按壓方法：雙手的中指、無名指并攏，用指腹分別按壓大椎穴的兩側，按壓的時候頭略向后仰，全身放松。

直推胸部：右手掌按在左乳房的下外側，向上內側拉動按摩，按摩的時候力度要輕柔均勻，約2~3分鐘換手按摩另一側乳房。

側推胸部：右手掌置左腋下部位，向胸溝處橫拉按摩左乳房，每次5秒鐘，約2~3分鐘之后換邊按摩右邊乳房。

托按胸部：雙手交替從一側的胸部下方向上托推按摩到乳頭處，每次2秒鐘，約2~3分鐘之后向外輕拉乳頭數次在換另一側胸部即可。

（二）補充胸部營養

胸部下垂很可能是因為胸部營養不良，支撐胸部的膠原蛋白、維生素等營養成分流失引起的。在飲食中補充蛋白質、維生素、鋅等營養元素。

（1）蔬菜類：胡蘿卜、花菜、卷心菜、核桃等都是含有豐富的維生素，能夠幫助促進身體性激素的分泌，維持胸部堅挺的同時也能夠讓胸部變大。

（2）肉類：精肉、雞胸肉、雞蛋等含有豐富的蛋白質，如果是擔心發胖，可以多吃雞肉、鴨肉等代替豬肉、牛肉等。

（3）膠原蛋白類：雞皮、魚皮、豬蹄等富含膠原蛋白能夠幫助恢復胸部彈性，有效改善胸部下垂的問題。

（三）堅持胸部鍛煉

胸部肌肉力量小也很容易導致胸部下垂，每天進行胸部鍛煉也能夠幫助調整胸部下垂。

（1）十字姿勢：雙臂向左右展開，并盡量往外伸直，此時上半身呈現十字狀。接著，整支手臂，以畫圈的方式緩慢移動，記得一定要很慢，才會有效。這個運動，站著坐著都可以做，不但可以消除副乳、讓胸型翹挺，還可以緊實蝴蝶袖。

（2）祈禱姿勢：雙手拍合，往胸前并攏（類似祈禱的姿勢），后手臂與地面平行，前臂與后臂呈九十度，兩手手肘記得一定要靠緊緊。接著，將拍合的雙手，盡量往上抬拉，再回復至預備姿勢，記得過程中雙肘一定要靠緊。這項也是站著坐著都可以隨時練的美胸操，能夠拉提并集中胸型。

（3）雙手抱頭：不論站著還是坐著的時候都可以雙手抱著頭，盡量向后延伸手肘，讓胸部感覺到緊繃或者是從腰開始90度扭動身體，實現擴胸的目的能夠幫助鍛煉胸部肌肉。

（四）手術矯正

如果是胸部下垂較嚴重的話，可以考慮在正規的醫療美容醫院進行手術矯正。依據自身實際出現的胸部下垂情況對癥矯正。但是要注意一定要選擇正規、專業的醫療機構進行手術以減少手術后的并發癥，一旦術后出現不適一定要及時就醫處理，盡可能避免因為手術帶來的身體健康威脅。

3、警惕乳房下垂的壞習慣

1、過度節食

長期處于饑餓狀態，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等。

2、胸罩尺碼不符、穿戴方法錯誤

有的女生從來都不注重內衣的尺寸，認為大一點小一點也無所謂，反正穿在里邊別人看不到。過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

3、運動時沒有穿運動型內衣

在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，乳房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂。過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩。運動時一定要穿上運動型內衣，保護你的胸部。

4、喜歡用很熱的水洗澡

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

5、喜歡用噴頭噴洗乳房

聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。但是這樣做胸不但沒有變大，似乎還有些松垮。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

6、長期都在趴著睡覺

偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。如果已經產生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

7、吃避孕藥來豐胸

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。過量攝取雌激素會導致內分泌紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。

8、濫用豐胸產品

看到豐胸霜的廣告，于是欣欣買來用了一段時間，結果乳房沒有增大，但是，乳頭呢，卻增大得很厲害，最后乳頭變得非常碩大，不得不再做一個縮小手術。雖然所有的塑胸產品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規合格產品是指不含某些禁用的化學成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會引發內分泌失調。而長期使用豐胸霜，會抑制體內雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發育。