我很擔心自己的胸部長不大，因為我今年已經上初一了，可是我胸部還像沒有發育一樣，但是班上其他女孩胸部都有明顯的突出，我該怎么辦？怎么樣胸部才發育的快，初一女生的乳房發育的好嗎？初一女生的胸部是什么樣的？下面我們一起來看看。

1、初一女生胸部什么樣

青春期女性的乳房會慢慢長大，由于雌激素影響，乳腺就會開始發育，此外乳房內還有許多脂肪，乳腺組織會硬一些，但脂肪組織則會柔軟很多。初一女生的乳房已經開始突起了，具有一定彈性。面對這些變化，有些女孩子可能會不好意思，其實你更需要正視這種變化，不必在意別人的眼光。

2、乳房發育的注意事項

初一女生在乳房發育起千萬不要因為不好意思，走路時經常低頭含胸的，這樣只會影響發育，過度含胸更會造成駝背。初一女生乳房發育時間存在差異，飲食、遺傳都有一定關系。有些女生可能八九歲時乳房就發育了，有些卻在12歲時才開始發育。而且，發育速度也不同，有些人發育發育得較快；有些可能發育較慢。

初一女生乳房發育的第一階段表現為乳頭突起，乳暈增大。乳頭剛突出的時候，非常嬌嫩敏感，乳頭易發炎。所以，你一定要穿棉質小背心，才能保護好乳頭。在第二階段，你的乳房內出現了乳核，觸碰時會感覺到痛。此時，乳房更需要精心呵護了。等12歲時，很多女孩已經開始來月經了，而乳房仍然處于發育期。

初一女生在乳房發育期，可能會因為內分泌影響，在月經前后，經常回感覺乳房脹痛、乳頭癢痛等。遇到這種情況時，不要去擠弄或者摳剔你的乳頭，以免發生感染。常清洗乳頭、乳暈及乳房。乳暈內腺體豐富，時常在分泌油脂來保護皮膚，但同時也產生了污垢，所以一定要注意保持乳房衛生。

3、能保養乳房的好習慣

乳罩不可以太緊

有的女性為了擠出乳溝穿著較緊的乳罩，這樣的選擇是不好的，太緊的胸罩壓迫胸部，影響胸部的血液循環。

加強胸部肌肉的鍛煉

保持身體姿勢的正確，平時注重對胸部的按摩，游泳或擴胸運動對乳房保健也很有作用。

保持愉快的心情

平時的乳房保養就在于保持心情愉悅，維持良好生活習慣，定期檢查，洗澡的時候可以按摩一下，吃一些維生素食物和微量元素。喝咖啡也會影響乳房的健康。消炎藥也不能隨便吃。

營養要適度

青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食，偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。可以增加攝入蛋白質和適量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發育，這樣可以加強營養。還有含各種維生素的食物和蔬菜等，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。生活要有規律，月經期應保持心情舒暢，愉快。不要亂服藥物。

做好胸部健美

主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。

重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

乳房、乳暈要清潔

很多人會重視乳房的按摩，但往往忽略了清潔。長期不清潔乳房和乳暈容易導致炎癥或皮膚病，這都是誘發乳房不健康的前期。洗澡的時候只要稍微注意下就好，很簡單。

此外，青少年時經常參加體育運動可以終身預防乳腺癌。平時注意調整飲食習慣，使用適合自己的文胸，都可以降低乳腺病的發生。40歲以上婦女，每1-2年應做一次乳腺檢查，以便發現早期乳腺疾病及變。