自古以來，我國的道家思想里面就有“男女雙修”和“玉女經”之說，這個就是我們平常在武俠劇和古裝劇里面所看到的修煉內力和武功的方法，很多人不知道“男女雙修”的深刻含義，今天小編就來科普一下，道家的男女雙修法詳解：男女雙修應該如何練習？

1、男女雙修簡介

男女雙修法男女雙修和御女術在道家已經流傳了數千年，也讓人們胡亂猜疑、誤讀誤解了數千年。從當前所流傳的房中術的內容來看，包括《素女經》、《洞玄子》等等這一類房中術的古籍，也只是道門所傳的“御女心髓”。師傳的“御女心髓”是道家“男女雙修”和“房中御女術”精華中的精華，是道家“房中術”和“男女雙修”的根本所在，其中激活陰蹺、還精補腦、開通脈絡等內容都是道家秘而不宣的精華所在。

“男女雙修”、“人元丹法(雙修)”這些詞匯，也只是出現在近幾百年的時間。在先秦、乃至宋元之前，并無“男女雙修”這個名詞，古時對于通過男女交合這種方式來修煉的方法，統稱為“房中”或“御女”。人體是一個向自然、向外界開放的系統，從沒有一種方法讓我們把自己禁錮起來，道家講的“天人合一”、“與道合一”就是讓我們與天地自然、與道融合為一體，只有這樣才能達到道家講的“長生”。

道家認為人的衰老是因為自身元炁的損耗，道家講“天盜人則死，人盜天則生”這句話的意思是“由于我們每天的生活、生存，使我們的精氣損耗，日損月損從而人漸漸的衰老、死亡，這種現象道家比喻為‘天盜人’。反之，我們通過修煉，去與道合一，去采納天地自然的靈氣，則會長生，這種現象稱為‘人盜天’”。

要做到天人合一和達到“長生”的養生效果，就必須在體內建立一個修煉的體系，我們通過這個體系可以阻止天地、日月對我們的損耗，同時這個體系還可以幫助我們去“盜天地之氣”，使我們與自然合一，與道合一。這個體系由“周天”、“經脈”、“丹田”、“土釜”、“關竅”、“爐鼎”等等道家的修煉內容組成。不管是清修，還是男女雙修的入門知識都是告知大家如何來建立這套修煉的體系的。御女心髓也不例外。

御女心髓首先是讓我們在體內建立起一套完整的系統，如周天、脈絡、爐鼎、丹田等。這套系統建立起來后，我們“進可以修仙了道，退可以煉己延年”。當我們建立起來這套系統，就會使我們顯得年輕，延遲衰老，身體健康等。

道家認為，男女在交合時身體更接近自然無為的狀態，所以在修行的角度來講，雙修比清修更快捷，更容易使我們的脈絡暢通。

2、男女雙修如何練習

一、羊車初運息至踵，兩腎溫熱命門通

一般通過3--5天可以激活陰蹺，激活陰蹺后就可以臨爐(指交合)。從理論上講，爐中演練的第一次就可以通過有為的方法來止住精氣(升華) 。不過有的學生會有幾次反復，最慢的會有半個月的時間，才可以止住精氣。其快慢與他們的心性修持有關。爐中演練對心性有一定的要求，為了方便練習要求大家盡可能的做到“在欲不欲”，御女術的練習并不是讓大家去遏制欲望，而是不要沉迷與欲望。

1、爐中演練

內容包括對精氣是燒煉和精氣的提升，在這里會講解道家御女心髓秘傳的“先天路徑”，講解開通這條路徑的原理方法等。這里會提到道家房中術中秘而不宣的密脈——白脈。

2、展龜和玉莖如鐵

展龜(增大術)無論是在道家雙修修煉，還是佛家雙修法門，都是非常重要的內容。講解道家展龜的理論和相關方法等。玉莖如鐵，是提升腎氣的外練方法。

3、輔助功法，采陽光納氣法。

非常好的一種采氣的方法。在基礎靜功丹田納氣的基礎上，可以在早上采太陽之氣輔助修煉，同時為以后的體呼吸打下基礎。

4、開通根脈之法。

這是一個非常簡單的開通脈的方法，一般1--2周左右即可開通。

“圣人呼吸至踵”這句話一直遭到非議和爭論，之所以有這些“論、議”是普通的修煉者根本無法體驗到這種呼吸，而且是終身也無法體驗到這種呼吸，這的確是一種遺憾。在御女心髓中，我們會講解如何打通從陰蹺到足踵的這一條“根脈”，這一條脈暢通了，我們的每一次呼吸都有“至踵”之感。

二、鹿車升騰驚天地， 漸采漸凝過夾脊

在“漸采漸凝”這個階段，我們要求交合時盡可能的深插次數多一些和速度快一些，因為深插可以催旺“爐”火(使女性興奮)，淺使精氣提升。這時交合中建議用1淺10深或3淺7深等等(在初級內容中，是以女性為爐，自身為鼎，以精氣神為藥餌，以交合為契機)。

御女心髓中并不是單純的靠“爐中演練”中的大方鎖閉來提升精氣(還精補腦)，在有了一定的練習基礎以后，我們是用漸采漸凝的方法來使精氣從背后上升——還精補腦。

1、命門提吸法、提納精門

這幾種方法練習1--2周，融入大方鎖閉中，從而形成漸采漸凝的鹿車升騰。

2、陰陽相感應

陰陽之氣相融合，把男女交媾融合到天地交媾中。

3、結丹

結丹是一個自然的過程。當我們自身的諸多穴位打開，我們的周天也向自然界(天地)開放，我們身體就會采納天地間的炁，來賠補我們的身體，與我們體內“回風混合”元精、元氣相結合，在丹田氣穴內會自然的結丹。

4、輔助丹田納氣的體呼吸

是很好的開穴聚氣的方法，同時也為以后胎息、服氣打下基礎。

三、牛車搬運見丹心 ，黃河逆流上昆侖

1、髓脈周天，灌溉天園

“天園”這個關竅是道家御女心髓中的不傳之秘。“天園”的位置在我們的大腦中央——腦垂體、下丘腦和松果體的部位，這里可以分泌“控制我們身體的的物質”，“天園”是一個讓我們身體年輕不老的重要的養生關竅，是還精補腦的重要內容。

(1)、講解髓脈周天的觀想和暢通之法。

(2)、講解通過摩動“下精關”來刺激“天園”產生年輕物質的便捷之法。

2、“追她氣血過丹田”，陰陽相生相補方法

道家認為女性氣屬陰，男性屬陽，從而揭開以陰補陽而“玉莖強壯”的秘密。

(1)、“人破人補，竹破竹補”的后天返先天之法

(2)、爐中展龜之法(在交合中增大的方法)

(3)、以陰補陽的“不倒法”

(女性之陰，可以補男性之陽。反之，男性之陽亦可以滋女性之陰。男性之陽旺相，則玉莖堅硬，通宵不倒。女性滋養，則容顏瑞麗)

3、講融通法脈，泥潭升紅日等方法

融通法脈是指背后的“黃河(上升的脈)”、前面的任脈、中脈與根脈在陰蹺處融為一體，使精氣不但可以從背后上升，還可以從中脈和任脈的深層上升到土釜或丹田氣穴內。同時通過修煉使陰蹺從激活，到完全開啟。

4、開通丹道周天，泥丸宮觀想

四、黎珠照徹身心透，內外爐鼎養長生

1、內爐鼎，和外鼎器。

2、內土釜的精氣的升華。

3、略講外鼎器的三峰采戰。