可能大部分的女性都希望自己擁有讓人羨慕的胸部，豐胸的女性很多，還有不少女性會選擇隆胸，但是胸太大也有胸大的不好，有不少女性胸部太大也帶來了很多困擾，但是不知道怎么讓胸部變小，那乳房發育太大怎么辦？乳房發育過大變小？

1、乳房發育過大怎么辦

1、常做體育鍛煉

乳房過大，需要進行充分的全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌群的力量練習，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯臥撐等增強胸肌群力量的練習外，還應做以下徒手操：

(1)、臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次(或盡力做，不限制)。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。

(2)、兩肘側曲于肩側，緩慢地由前、向上、向后、向下繞環，做8~10次后，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。

(3)、兩臂曲肘放于胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止)。

在做完以上徒手操后，必須做全身放松練習。

2、按摩法

每天淋浴時用鹽水按摩乳房，力道適中，不發生疼痛感為宜。其中具體的按摩手法如下：

(1)、抓捏式的揉捏

左手抓住右胸部，注意要用五指固定住整個胸部，避免長時間的按壓使胸部外擴下垂，用手指抓捏并向內推擠。繼續按摩5分鐘換右手按摩左胸，相同繼續5分鐘。

(2)、旋轉式按摩

左手從胸部上方將其抓住，五指做環繞胸部外側的旋轉運動，將胸部向內側揉捏。繼續5分鐘換右手按摩胸部。

(3)、托起式的按摩

兩手一起抓住同側的胸部，向上和中心推擠，推至最高處逗留30秒，重復10次。

2、乳房發育不良怎么治療

1、試試夾書豐胸法

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

2、飲食治療

(1)、雞蛋

雞蛋內的蛋白質豐富，也可以促進女性乳房發育，因此女性一定要多吃雞蛋。

(2)、蘋果

乳房常感覺有硬塊，發育不良的女性多吃蘋果，可以加快胸部脂肪的形成，讓乳房變大。

(3)、黨參花生湯

黨參還可以和花生一起煮湯飲用，如果加入當歸不僅可以促進乳房發育，還可以改善膚色蒼白。

3、注意休息

其實最簡單豐胸的好方法就是準時睡覺，成長激素可以促進乳腺的生長，而成長激素分泌高峰期是在晚上10點到凌晨2點之間，且必須是深睡眠。所以要保證在這個時間段處在睡眠狀態當中，才能讓胸部快快變大。

我們常說熬夜對女性危害比較大，不僅是指皮膚變壞，也能導致胸部縮水。想要胸部豐滿的MM們，還是準時睡好美容覺吧。也就是說女人想要遠離乳房發育不良的問題，就要保持充足的睡眠。

3、女孩多大可以穿胸罩

少女到了10歲前后乳房開始發育，經過4—5年的發育，乳房會基本定型。如果發育期過早佩戴胸罩，易限制乳房正常發育，導致乳腺功能退化，乳房變形，甚至影響日后的哺乳。

因此，青春發育期盡量少戴胸罩。一般情況下，在15歲左右乳房發育定型后就可以戴胸罩了。

目前還沒有證據表明佩戴胸罩會引起乳腺疾病，但是如果胸罩選擇的不合適或者佩戴方法不當，就會給健康帶來一系列問題。

乳房上分布著豐富的血管、腺管、淋巴管及神經，如果胸罩過小，尤其是聚攏型胸罩，會對乳房造成擠壓，影響血液循環，導致乳房缺血、痙攣和淋巴腺堵塞，容易引起感染或乳腺增生。