女人的乳房是女人最美麗的器官，也是吸引男人最可愛的部位，女人的乳房也是十分脆弱的，都市女性患上乳腺疾病的幾率也是越來越高，女人應該重視乳房的保健，尤其是在飲食方面，那么，女人多吃什么呵護乳房健康？呵護乳房健康吃什么好？

1、呵護乳房的食物

呵護乳房是女人一輩子的功課。近日，“意大利健康”刊載文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，這多是由于女性激素水平紊亂，刺激乳腺腺體所致。保護乳房，除了注意調整自己的心態和情緒外，多吃一些“好”食物，也可以幫助患者擺脫煩惱。

大豆。豆制品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。

菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強免疫力，有較強的防癌作用。

海帶。含有大量的碘，可調整內分泌，降低女性患乳腺增生的風險，甚至具有輔助治療的作用。

堅果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。

魚類及海產品。富含人體必需的微量元素，有增強體質、保護乳腺的作用。

牛奶及乳制品。含有豐富的蛋白質和鈣質，可預防乳房炎癥。

2、乳房早發育的原因

1、光照過度

這也是誘發兒童性早熟的重要原因之一，因為光線會影響大腦中的內分泌器官松果體的正常工作。

2、含激素食物

現在的很多蔬菜和禽肉類當中，都含有大量的激素，一些性激素間接進入人體后，會導致兒童性早熟。

3、營養改善

現在的家庭生活條件變得優越，營養得到改善，疾病減少，兒童生長和發育出現了加速趨勢，導致性發育提前和性成熟者增多。

4、環境污染

現在社會的工業污染增多，而且食物中也含有大量的農藥污染或激素污染，這些污染殘留通過皮膚或直接食用后，是兒童性早熟的一個誘因。

5、盲目進補

補品是引起孩子性早熟的元兇之一，一些家長常給孩子吃增食欲、益智健腦的保健品，殊不知，這些補品當中，常常含有激素成分，長期服用，可引起兒童血液中的激素水平上升，從而導致兒童性早熟。

6、性信息的影響

現在的社會是個媒介高度發達的信息社會。孩子不但可以從電視中獲取到大量具有性暗示的畫面，而且可以從網絡上接觸到性信息。如網絡中隨時還可以接觸到黃色信息，還有一些成年人VCD，兒童接觸多了，都會過早刺激到兒童心理，最終使他們性早熟。

另外，一些家長，常當著孩子的面，說訂娃娃親或將孩子嫁給誰一類話題，殊不知這些話會對兒童的性萌動和性意識的覺醒產生意想不到的作用，甚至有可能導致兒童性早熟。

7、其他因素

避孕藥和化妝品導致性早熟，從而促進乳房早發育。