很多女孩子在夏天的時候，會發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)比較嚴(yán)重，由于在夏天的時候，頭發(fā)容易出汗，所以人們需要經(jīng)常洗頭發(fā)來去除汗味。夏天掉頭發(fā)是一件很讓女孩煩惱的事情，那么，女孩夏天脫發(fā)嚴(yán)重怎么回事？夏天掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦？來看看怎么解決吧！

1、女人容易掉發(fā)原因

1、內(nèi)分泌紊亂

掉頭發(fā)原因中，內(nèi)分泌紊亂也是比較常見的一種原因。

2、飲食因素導(dǎo)致

動物類食品所占的比例越來越大，這便導(dǎo)致了人體會合成過量的雄性激素。從而導(dǎo)致掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。

3、缺鐵

缺少鐵，尤其是缺鐵性貧血的女性，一般都會有脫發(fā)的現(xiàn)象，注意補充鐵，多吃含鐵食物。

4、免疫功能障礙

免疫功能障礙也是造成掉頭發(fā)是什么引起的一個原因，系統(tǒng)性紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常常伴有脫發(fā)現(xiàn)象。

5、季節(jié)關(guān)系

頭發(fā)也有新陳代謝，因此在季節(jié)交替的一段時間，會掉發(fā)特別嚴(yán)重，其實不用過于擔(dān)心，專家給我們指出，只要每天沒有掉頭發(fā)超過100根，也不算很嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。

6、壓力關(guān)系

工作壓力、生活壓力、精神壓力過大也會導(dǎo)致掉頭發(fā)，雖然掉頭發(fā)可能表示身體出現(xiàn)亞健康問題，但是這些壓力也會導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)，據(jù)不完全統(tǒng)計，40%人出現(xiàn)掉頭發(fā)的原因都是因為壓力過大的緣故。

7、物理性因素導(dǎo)致

一些物理性的因素也是造成掉頭發(fā)是什么引起的一個原因，如長期的帶緊帽子，或者長期將扎過緊的發(fā)型，都會造成掉頭發(fā)現(xiàn)象。

8、精神因素所致

精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒能夠致使神經(jīng)功能紊亂，會使得毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，從而使毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，導(dǎo)致掉頭發(fā)。

9、洗發(fā)方式不當(dāng)

許多人都是一天洗一次頭，甚至早晚兩次洗頭。而對于體內(nèi)雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌過于旺盛的人來說，不宜經(jīng)常的洗頭，這樣就造成了掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。

2、夏季如何減少掉發(fā)

1、防曬

夏天防曬不僅僅是要注意面部、四肢皮膚的防曬，還要注意頭發(fā)的防曬。我們頭發(fā)最外層為毛鱗片，這些毛鱗片起著保護頭發(fā)的作用，如果頭發(fā)長期暴曬，不注意防曬的話，毛鱗片就會收到損害，導(dǎo)致頭發(fā)水分流失，讓頭發(fā)干枯、變黃。夏天頭發(fā)防曬，出門的時候可以戴遮陽帽或者撐太陽傘。

2、少吹空調(diào)

夏天空調(diào)房是人們最喜歡呆的地方，白天上班吹空調(diào)，晚上回家吹空調(diào)，一天到晚都呆在空調(diào)房里，這樣涼爽到時很涼爽，但是對身體不利。我們?nèi)绻L期呆在空調(diào)房里，頭發(fā)的水分會被慢慢的抽干，頭發(fā)水分少了，就容易斷發(fā)、脫發(fā)，再加上飲食、生活不規(guī)律的話，脫發(fā)問題會更嚴(yán)重。

3、多洗頭

冬天的話我們是建議大家2、3天洗一次頭，但是夏天出汗多，而且油脂分泌旺盛，如果等3天洗一次頭的話，你的頭發(fā)會很油膩，而且有可能會發(fā)癢，因此，夏天洗頭可以勤快些，如果每天都出汗很多的話，可以選擇每天洗一次頭，當(dāng)然，洗頭也不能太頻繁，一天一次就夠了。如果還有頭皮發(fā)癢的癥狀，可以選擇清爽的洗發(fā)水。

4、頭發(fā)扎起來

長發(fā)飄飄一直都是評判美女的一個標(biāo)準(zhǔn)，但是，夏天如果披頭散發(fā)的會很熱，特別是出門在外的時候，披著頭發(fā)是很難受的，想讓自己變涼爽些就把頭發(fā)扎起來吧！頭發(fā)扎起來可以讓變得干脆利落，整個人都會變清爽起來，大家也可以學(xué)學(xué)那些時尚編發(fā)方法，讓你的頭發(fā)也成為一道風(fēng)景線。白天把頭發(fā)扎起來，晚上就要把頭發(fā)放下來，睡覺的時候頭發(fā)也要散開，這樣更有利于頭發(fā)的生長。

5、按摩頭皮

頭皮上有很多穴位、經(jīng)絡(luò)，按摩頭皮不僅可以讓頭發(fā)長快些，還可以防止脫發(fā)、白發(fā)，還能刺激神經(jīng)末梢、疏通經(jīng)絡(luò)、增強我們的腦功能。按摩的方法很簡單，就是早晚的時候，用我們的雙手手指貼著頭皮按摩，按摩到微微發(fā)熱為止，這里要提醒大家，不能用我們的指甲來按摩頭皮。

6、游泳后洗頭

游泳是夏天人們最喜歡的運動項目，但是泳池里的漂白水都含有氯化物，如果游泳后不洗頭的話會損傷我們的頭發(fā)，因此，游泳后要注意洗頭，防止傷害頭發(fā)。

7、多吃護發(fā)食物

保護頭發(fā)，除了要注意防曬、衛(wèi)生外，還要注意多吃些護發(fā)食物，為頭發(fā)提供所需營養(yǎng)，這樣才能擁有健康的秀發(fā)。最常見的護發(fā)食物就是黑芝麻、大豆，大家早餐可以喝杯豆?jié){，每天吃點黑芝麻，注意肥肉、油炸的食物要少吃。

3、如何預(yù)防脫發(fā)

1、學(xué)會減壓

壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細(xì)血管從正常的發(fā)絲還細(xì)，從而引起血管關(guān)閉，微循環(huán)無法正常的給頭皮細(xì)胞提供營養(yǎng)，而引起脫發(fā)的問題，另外一方面，由于壓力會擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài)，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動，這樣一旦堵塞就會出現(xiàn)脫發(fā)的問題了。因此要預(yù)防脫發(fā)就要學(xué)會減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。

2、戒煙

不可否認(rèn)的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會使身體過早的老化，從而影響到頭發(fā)的生長速度，因此戒煙之后你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越健康。

3、多喝水

充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。

4、注意睡眠質(zhì)量

人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現(xiàn)實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發(fā)更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

5、多注意補充銅、碘等微量元素

研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)體內(nèi)的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養(yǎng)素。

6、多注意補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，其對于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質(zhì)的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。

7、注意梳頭姿勢

日常在梳頭的時候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發(fā)打結(jié)的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質(zhì)的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)，加速血液流動，對于改善頭皮質(zhì)量也有一定的幫助。

8、減少燙發(fā)、染發(fā)、拉直頭發(fā)等習(xí)慣

離子燙、染發(fā)都是可以讓我們的頭發(fā)在一定時期內(nèi)看起來更美一些，但是長期下去，對人的發(fā)質(zhì)會造成很大的損失，因此盡量減少這些傷發(fā)行為，同時如果一定要染發(fā)燙發(fā)的話要選擇合格的產(chǎn)品，另外建議一年之內(nèi)最好只染或燙一次就好了，切記過于頻繁了。

最后提醒一下脫發(fā)除了和精神方面的因素有關(guān)，事實上與一些器具性的病變也有一定的關(guān)系，因此當(dāng)你感覺你的頭發(fā)大量脫落而又沒有好的解決方法時要多注意下自己的身體是否有健康困擾。