盆腔對于女性來說是非常重要的部位，很多女性可能在結(jié)婚后就經(jīng)常會出現(xiàn)一些婦科疾病，盆腔炎就是其中常見的一種，盆腔容易感染，所以女性平時要注意保養(yǎng)好盆腔，要不然可能會影響到生育，那養(yǎng)盆腔有什么好處？女人保養(yǎng)盆腔的方法有哪些？

1、保養(yǎng)盆腔有什么好處

1、盆腔保養(yǎng)與更年期癥狀

更年期會有脾氣暴燥、失眠多夢、記憶力下降、月經(jīng)紊亂、免疫力下降等等的癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)絕經(jīng)，引起這些的原因有很多，但是主要的是因為卵巢機能有所下降，而引起了卵巢早衰以及生殖系統(tǒng)衰老，使女性提前進入了更年期的階段，皺紋、老年斑出現(xiàn)，皮膚也開始慢慢的松馳下垂了，很快就進入了衰老的階段，而平時做好盆腔的保養(yǎng)就可以很好的預(yù)防以及改善這些癥狀。

2、盆腔保養(yǎng)與家庭幸福的關(guān)系

據(jù)統(tǒng)計，家庭破碎的原因之一有性生活不和諧，夫妻之間即美好又純粹的事情，卻成了婚姻的隱形殺手，如果老公對你性生活的表現(xiàn)不滿意的時候，不要忽視不管，一定要找找原因并去解決，其中盆腔保養(yǎng)就是非常重要的一點。

3、盆腔保養(yǎng)與孩子的關(guān)系

生育對于女性來講是一件非常幸福的事情，但同時對生殖系統(tǒng)又是一個損壞的過程，如順產(chǎn)時，要對女性私處剪口，以便胎兒更容易順利的出生，從而導(dǎo)致了女性私處松馳并有疤痕，另外，還容易感染傷口，如果是剖腹的話，就會傷元氣，產(chǎn)后身體難以恢復(fù)，子宮里面的毒素殘留以及炎癥就會比較多發(fā)。

2、如何保養(yǎng)盆腔

1、注意女性私處衛(wèi)生

女性平時就應(yīng)該要做好女性私處的衛(wèi)生，不要自己沖洗女性私處，也不要經(jīng)常使用一些強堿性的私處護理液清洗，這樣會破壞女性私處原本的菌群的平衡環(huán)境，更容易導(dǎo)致盆腔炎，其實上，很多慢性盆腔炎患者，都是由于這些不良的習(xí)慣而造成的。

2、節(jié)制房事

房事不節(jié)，是造成多種婦科病的主要原因，如同房過于頻繁、夫妻生活前后沒有注意衛(wèi)生、又或是結(jié)束后，女方?jīng)]有及時排尿與清潔，這些不良的習(xí)慣會將外界的細(xì)菌帶入女性私處內(nèi)，造成病菌快速生長和繁殖，上行至盆腔而引發(fā)炎癥。

3、做好經(jīng)期保健

經(jīng)期是女性每個月的重要時刻，在這個特殊的時期，子宮內(nèi)膜剝脫后致使血竇擴張，為細(xì)菌的滋生創(chuàng)造了良好的環(huán)境，如果沒有注意個人的女性私處衛(wèi)生，沒有及時更換衛(wèi)生巾、經(jīng)期性生活等，病原菌極易侵入生殖道，誘發(fā)多種疾病，到時候受傷害的不僅只是盆腔了。

4、飲食+睡眠

女性若是寒涼的食物吃太多，血液遇寒則會凝固，血液循環(huán)受到阻礙，而造成排毒不暢，尤其在來月經(jīng)時，經(jīng)血流出受阻而感到痛經(jīng)，因此，平時要少吃寒涼性的食物，尤其是本身體弱，體寒者。

而良好的睡覺是身體開展一切生理活動的基礎(chǔ)，只有睡得好，才可有正常的新陳代謝，免疫功能良好，才能防止受到致病菌的傷害。生活作息、飲食規(guī)律，適當(dāng)鍛煉，還要保持和良好的心態(tài)，是增強體質(zhì)的重中之重。

5、做好避孕措施

反復(fù)人流也是導(dǎo)致很多年輕女性患上盆腔炎的原因，而在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就中招，不想生寶寶就要好好避孕，避免身體受到過多額外的創(chuàng)傷。

6、選擇合適的內(nèi)褲

女性怎么選擇好的內(nèi)衣褲很關(guān)鍵，我們知道，好的內(nèi)褲提供潔凈和寬松的空間，建議選擇百分百純棉材質(zhì)。不要選擇復(fù)合材質(zhì)的內(nèi)褲，雖然好洗但透氣性欠缺。不建議常穿丁字褲，否則會給私處帶來更多摩擦、導(dǎo)致細(xì)菌滋生。每天換洗內(nèi)褲，洗內(nèi)褲的水溫最低為40℃。

7、小動作保養(yǎng)盆腔

(1)、仰臥蹬腿

取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，后緩慢還原，右腿重復(fù)上述動作。

(2)、伸臂拍足

取仰臥位，兩臂上舉置于頭頂，左腿抬高，右手拍左腳背，緩慢還原后，右腳及左手重復(fù)上述動作。

(3)、側(cè)向扭胯

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左→右→左這樣做左右扭動，扭動一次為一拍，共做四個八拍。

(4)、側(cè)臥蹬腿

取仰臥位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉(zhuǎn)，左足向斜前方蹬腿，緩慢還原后，右腿重復(fù)上述動作。蹬腿時，兩腿夾角成45度。

(5)、輕拍小腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節(jié)拍，共做四個八拍。

3、盆腔炎有哪些癥狀

(1)月經(jīng)失調(diào)

早期因子宮內(nèi)膜充血及潰瘍，可有月經(jīng)過多。多數(shù)患者就診時患病已久，子宮內(nèi)膜已遭受不同程度破壞，而表現(xiàn)為月經(jīng)稀少或閉經(jīng)。

(2)下腹墜痛

由于盆腔炎癥和粘連，可有不同程度的下腹墜痛，經(jīng)期加重。

(3)全身癥狀

若為活動期，可有結(jié)核病的一般癥狀，如發(fā)熱、盜汗、乏力、食欲不振、體重減輕等，有時僅有經(jīng)期發(fā)熱。

(4)不孕

由于輸卵管粘膜破壞與粘連，常使管腔阻塞;或由于輸卵管周圍粘連，有時管腔尚保持部分通暢。但粘膜纖毛被破壞，輸卵管僵硬、蠕動受限，喪失其運輸功能，也不能受孕，故絕大多數(shù)患者為不孕。在原發(fā)性不孕患者中生殖器結(jié)核常為主要原因之一。