桂圓是我們日常生活中常見的一種干果，它其實是由龍眼進行一定的加工，烘干了水分制作出來的，本身就含有非常豐富的營養，是一種非常好的滋補佳品，我們要具體了解桂圓的功效作用，才能更好的讓它發揮出功效，那么，常吃桂圓的好處有哪些？怎樣吃桂圓最健康？

1、 桂圓的功效作用

1. 補氣血：桂圓本身含有很多的糖分，并且都是容易被身體吸收的葡萄糖，所以滋補效果會更加好，并且，吃桂圓可以改善心血管循環、并且能夠安神，對于壓力大的人有很好的緩解作用，很舍和生病以后或者是體弱的人食用。

2. 美容豐胸：對于女性朋友來說，氣血足才能有好的氣色，而桂圓具正好是補氣血的食物，所以，在做美容養顏湯的時候，常常加入了桂圓。

2、 怎樣吃桂圓健康

桂圓雖然很好，但是卻是很容易上火的，如果使用過多的桂圓，可能不僅沒有一處，反而容易造成一些反效果。

1． 如果常常感覺心悸失眠，可以在每天晚上睡覺之前直接吃一些干桂圓，不能吃多，10顆就足夠了。

2． 補充氣血，養脾胃，可以取出30顆桂圓，只要肉不要籽，然后放入10顆紅棗肉，加上100克的粳米加上一些紅糖，直接煮粥，早晚各喝一碗，有很好地養血養脾的效果。

3． 桂圓加上菊花一起泡水服用，可以有效的降低上火的可能，并且能充分的發揮菊花和桂圓的功效作用。