夏季的天氣是非常炎熱的，在夏季要注意做好降暑清熱的工作，避免身體出現一些不適癥狀，對于女性來說，夏季保健是很重要的，雖然天氣炎熱，但也不宜太多貪涼，那么女性夏季保健不宜做什么？女性夏季保健注意事項有哪些？下面為大家介紹。

1、女性夏季保健注意事項

一、不宜用生水

所謂生水，是指未經煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進入女性私處破損處，并在那里生長繁殖而致病。

二、不宜剪腋毛

有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發生淋巴結腫大等癥狀。

三、不宜戴金屬首飾

夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。

四、不宜久穿長統絲襪

夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態，散發熱量，以保持正常的體溫。若久穿長統襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚發癢，甚至發生皮膚炎癥。

五、夜晚護扶不宜用白天的化妝品

人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養分但夜晚護扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應使用水劑化妝品。

六、不宜亂灑香水

有的女性在噴灑香水時認為多多益善，臉上胸部到處灑，這樣做是錯誤的。正確的方法是：灑香水的部位應該是太陽穴、耳后、頸后、肘內側、手腕、膝內側和裙下擺的里側;留長發的人可在發后內側灑一些;洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。

2、女性夏季如何調理

1、體寒的女性

炎炎夏日卻感覺寒冷，似乎給夏日帶來一絲清涼，但其實這是身體不健康的標志。部分女性在夏日會感到全身發冷，尤其是手、足等部位。更年期的婦女就更容易出現這種渾身發冷的現象了，在醫學上稱為“冷感癥”體寒會給女性朋友們帶來生理痛、肥胖甚至心悸等各種疾病，應當予以重視。

飲食需要注意：怕冷的女性盡量多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、辣椒、生姜、桂圓或栗子等食物，這些食物比較溫熱，適合御寒的時候吃。

也可以多吃一些含碘比較多的食物，例如海帶、海蜇、海水魚和蝦皮等海鮮類食物。平時積極參加的體育鍛煉，有氧呼吸、慢跑等運動最為適合，對于白領、學生等運動較少的女性，更應該重視活動鍛煉。

2、氣虛的女性

氣虛的女性外表顯得氣色虛弱、臉色蒼白，經常疲憊乏力、白帶量比其他女性更多、月經周期不規律等等。

飲食需要注意：多服用一些補氣的藥物調理身體，例如人參、黃芪、白術、紅棗和甘草等等，燉雞或排骨可以養氣補血。人參、靈芝等的功效更加明顯，不過用量以小劑量、短療程為主，最好在服用前咨詢醫生，根據醫生的建議定量服用。

3、血虛的女性

出現血虛的女性經常有頭昏、眼花、面色暗淡、失眠多夢、月經失調等癥狀，血虛體質的人，形體會比較瘦小，身體素質比別人差。

飲食需要注意：菠菜、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、肉類、海參等有補血的功效；夏季要多吃些水果，如葡萄、紅棗、桂圓等。配合中藥來調理身體，阿膠是比較好的選擇。

月經失調、經量過多的女性特別需要補血，根據醫生的建議，服用一些人參、當歸等中藥，也可以購買烏雞白鳳丸或阿膠補血漿等藥物治療。