月經不調是很多女性遇到過的狀況，女性的經期會受到很多因素的影響，可能是因為心理因素的影響，也有可能時候生理因素導致的，一些壞習慣可能會讓女性經常出現(xiàn)月經不調的情況，那么哪些原因引發(fā)女性月經不調？女性月經不調吃什么食物？

1、月引發(fā)月經不調的原因

1、濫用抗生素

有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，一個影響你心情的微信對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。

2、吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。每天吸煙一包以上的女性，發(fā)生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。

3、蹦迪

不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中，不僅有損于聽力，還會引起月經失調。

2、女性月經不調吃什么

1、益母草大棗湯

大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥。

2、羊肉生姜當歸湯

當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。

3、益母草雞蛋湯

雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。

4、米醋豆腐湯

米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

3、月經不調的飲食調節(jié)

一、多食用蛋白質多的食物

月經不調女性日常飲食怎么護理?月經紊亂者經期出血量多，可造成血紅蛋白流失，因此患者可以適當補充含優(yōu)質蛋白質的食物，及時補充經期流失掉的養(yǎng)分。如蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優(yōu)質蛋白質。

二、.多食用高纖維食物

高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，有助于改善月經不調的癥狀。此外，纖維素豐富的食物還可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，幫助患者穩(wěn)定負面情緒。

三、.不喝含氣的飲料

月經不調女性日常飲食怎么護理?月經不調的女性經盡量遠離含氣多的飲料，如可樂、雪碧等，否則在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，引起經期不適。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響患者正常飲食。

四、不宜喝濃茶

濃茶中含大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加經期的焦慮不安、煩躁等負面情緒，加重經血量，延長經期等，另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，加重月經不調患者的貧血癥狀。月經不調女性日常飲食怎么護理?要知道生活中的女性月經不調的話一般都會伴有便秘的現(xiàn)象，所以生活中的女性要是想要改善月經不調的狀況，那么飲食中應該多吃一些高纖維食物通便改善便秘。