相信大多數女性朋友們或多或少都有一些宮寒的癥狀，只是有一些女性朋友們不知道罷了，實際上宮寒對女性朋友們的健康影響是非常大的，所以女性朋友們應該注意，下面小編告訴女性朋友們調理宮寒的方法，希望能夠幫助到女性朋友們。那么宮寒女性應該怎么辦？中醫如何調理女性宮寒？

短裙MM應警惕宮寒

一到春天，許多美眉們就迫不及待的穿上了短裙、短褲，追求美的同時別忘了考慮健康。春季養生要求“捂”，而短裝會讓寒氣入侵體內，導致一系列疾病。其中最要命的要數宮寒了。宮寒不僅會帶來婦科疾病，還會導致不孕不育、性冷淡等等。

一、宮寒女的兩大特征

1、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常

經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

二、齊B短裙惹宮寒，你還敢穿嗎

受冷后可喝姜湯驅寒中醫認為：“暖宮孕子”，當子宮、盆腔氣血暢通，炎癥消除后自然能育兒。由此可見女性生殖器系統最怕受冷。天冷時比較耗損陽氣，最需要注意養護生命精力。下肢著涼直接導致女性宮寒。

宮寒造成的淤血，導致白帶增多，女性私處內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位癥等。

而且長時間穿短裙，衣著單薄違背了春季養生“春捂”的原則，冷女人血行不暢，面部容易長斑，同時體內的能量無法潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。

支招那些“短裙迷”們：

1、應根據溫度的變化考慮是否穿短裙、露臍裝、低腰褲等涼爽衣物。

2、穿超短裙時，盡量穿褲襪、長外套保暖下肢。空調房、外出的時候，備一件外套或披肩。

3、受冷后，應盡快做保暖措施。如：喝杯姜湯茶或熱湯，可驅體內寒氣。

三、中醫支招宮寒

1、腎虛導致的宮寒怎么調

強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。根據12時辰養生說：在下午五點到七點，補充水分，和上述食品，也可以做日常養護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅除宮寒。

2、節食導致的宮寒怎么調

飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。

3、寒性體質導致的宮寒怎么調

寒性體質應多運動,多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。寒性體質特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

另外，例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。希望能夠幫助到女性朋友們更好的調理宮寒。