對于孕婦來說，飲食是非常重要的，在孕期有些食物不宜吃，可能會對自身或者是胎兒產生不利的影響，孕期吃一些食物還有可能會導致流產，這些食物在孕期不宜吃，需要注意避免，那么孕婦吃哪些食物容易流產？容易引起孕婦流產的食物有哪些？

1、孕婦吃什么容易流產

1、辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，造成胃疼、腸道干燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻。便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產、早產等不良后果。

2、有興奮作用的飲食

含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現惡心、嘔吐、頭疼、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶葉含有有些豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利于胎兒的健康發育。

3、甜食

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲，結果身體胖了，而必需的營養素卻缺乏了。

4、杏仁

杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁;

5、味精

味精是平日非常普通的調味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經系統的發育。

6、黑木耳

黑木耳雖有滋養益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故應忌食。

2、預防流產食療方

(1)人參雞腿糯米粥

原料：雞腿1只，生曬參20克，紅棗15克，水發糯米150克。

調料：鹽、雞精、生粉、料酒、食用油各適量，姜片、蔥花各少許。

做法：將雞腿洗凈去骨，將肉切塊，放入調味料拌勻，腌漬10分鐘，糯米、生曬參、紅棗洗凈。

2、向砂鍋注入適量的清水燒開，倒入生曬參、紅棗，小火燉10分鐘，倒入糯米拌勻，小火再燉30分鐘至米熟，放入姜片、雞腿拌勻，煮1分鐘，放入鹽、雞精調味，攪拌使食材入味，撒上蔥花即可。

(2)杜仲核桃仁豬腰

原料：杜仲30克，核桃仁20克，豬腰100克。

調料：鹽、雞精、姜片、蔥花各少許。

做法：1、將豬腰撕去外膜，洗凈切片。

2、向鍋里注入少許鹽水，放入杜仲，用小火炒干，把炒干的杜仲倒入砂鍋中，注入清水，用大火煮開，加入處理好的豬腰、姜煮開后，撈去浮沫，放入核桃仁，用小火煮15分鐘至食材熟透，加鹽、雞精調味，攪拌片刻，撒上蔥花。

3、將燉煮好的杜仲核桃仁豬腰湯盛出，裝入碗中即可食用。

3、孕婦飲食注意事項

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

6、不宜濫服溫熱補品

孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。