相信很多女性朋友進入秋季之后，明顯的感覺到脫發的現象更加嚴重了，平時偶爾脫發是很正常的現象，但是大把大把的脫發難免會讓人擔心自己的健康問題，女性秋季脫發需要注意保養秀發，那么女性秋季掉發怎么辦？女性秋季脫發嚴重怎么辦？

1、女性秋季掉發怎么辦

1、洗頭不能夠太勤

很多人都喜歡每天進行洗頭，特別是愛干凈的女性更是如此。事實上這并不是一個好的護發方法，因為過于勤快的洗頭會洗去頭皮表面以及頭發的油脂，這樣會損害頭皮健康，不利于頭發的健康發育，甚至還有可能導致脫發。

2、飲食護發很重要

頭發的主要組成部分就是蛋白質，所以想要頭發更加健康，平時多補充一些蛋白質是非常有必要的。平時生活中可以適當的多吃一些富含優質蛋白質的食物，例如魚類、蛋類、肉類以及奶類等。除此之外，平時飲食也需要注意營養平衡，控制對脂肪的攝取量，這樣才能夠更好的保護頭發健康，避免秋季掉發。

3、平時生活中保證充足的睡眠時間

秋天很多人都會出現秋乏的毛病，所以想要治療這種情況一定要給自己一個充足的睡眠時間。另外，在每天睡覺之前也可以用熱水進行泡腳，這樣不僅能夠促進睡眠令第二天精神更好，同時對于頭發也有一定的養護作用。

2、女性脫發吃什么好

1、首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！

2、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發等患者。

4、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發。

5、芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

3、秋季如何防脫發

(1)充足睡眠

醫生建議，到了秋季作息上要調整，保證充足的睡眠。秋季人容易困乏，熬夜會精神不足，不僅會直接引起脫發，同時還會引起內分泌失調、免疫功能下降等問題，進一步加重脫發的問題。睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發養護。

(2)保持愉快

適度調節情緒，緩解精神壓力，并保持心情愉快，避免精神緊張。精神壓抑、狀態不穩定、焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做松馳體操等，可消除精神疲勞，有效緩解脫發。

(3)減少洗頭

到了秋季，洗頭的次數應減少到兩天一次，洗發時，少用去油脂和去頭屑的洗發水，多用護發素。每次洗頭的時候，可在水中滴入幾滴鹽或者醋，不僅有利于去菌去屑，同時還有利于預防脫發。洗頭的水不能太熱也不能太冷，溫水為最佳。洗完之后盡量減少用吹風機吹頭的習慣，因為吹風機的溫度會損傷到毛發組織，特別是要避免熱風。

(4)按摩梳頭

多用木質的梳子梳頭發，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭發上附著的塵垢刷掉，有利于生發、固發和增加頭發的光澤。要盡量避免塑料梳或者一些可能會引起靜電的梳子。平時還可用十指插入發內，然后從頭額一直按摩到后頭皮，按到頭皮有發熱的感覺即可，經常按摩對促進頭皮的血液循環，調節皮脂分泌，減少脫發有很大的幫助。