準媽媽們在懷孕以后，就要注意營養的一首，以及生活各方面的調理，因為寶寶和媽媽都是在共用同一個消化營養供應系統，媽媽吃的是什么，寶寶就在吸收著什么營養，所以，孕婦要格外的注意一些飲食上的誤區，那么，孕婦不能吃的食物有哪些？孕婦的飲食禁忌事項有哪些？

1、孕婦的飲食注意事項

準媽媽們在懷孕期間，飲食方面要格外注意，因為稍有不慎都會危及腹中寶寶的健康，所以常有準媽媽在問，到底有哪些東西是孕婦不能吃的呢?為了消除準媽媽們的疑慮，我們在這里整理出了一些孕婦忌食的食物，希望能給準媽媽們提供一些幫助。

一、水果篇：

1、木瓜：具體原因忘記了，好象是會容易導致流產，所以不能吃。

2、山楂：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產

3、葡萄：不能多吃，會血糖高

4、柿子：不能吃，怕引至流產

5、龍眼：不能吃的，它能刺激子宮收縮，特別是在懷孕后期

6、柚子：柚子性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃

7、菠蘿：菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質的人食之會引起菠蘿中毒，稱為“菠蘿病”。吃后15分鐘至1小時左右，出現嘔吐、腹痛、腹瀉，同時還出現過敏癥狀，如頭疼，全身發癢，四肢及口舌發麻，嚴重者還會出現呼吸困難、休克等。所以建議孕婦少吃為妙，特別是初食者，尤要當心過敏的發生。專家建議：吃菠蘿時，先把果皮削去，挖盡果丁，然后切開在鹽水中浸洗，使其中的有機酸分解在鹽水里，減少中毒發生的幾率。

二、海鮮篇：

1、螃蟹：荷爾蒙十分旺盛，對于懷孕而處于荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃，因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。

2、孕婦忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。

三、飲料篇：

1、咖啡：這個不用說了吧，大家都知道得啦。若在「早期妊娠」喝大量咖啡，可能造成胎兒心臟畸形、裂顎、多手指頭、缺手指頭，機會比沒喝咖啡的人大一點。若大量飲用，則流產機率高達百分之七十。

2、酒：喝酒多了，懷孕期及周產期之胎兒死亡率是十七%。少喝一點，并不會就代表安全!酒精無安全劑量可言，即使少量仍會造成一定程度的影響

3、可樂，茶：和咖啡差不多。

四、其他篇：

1、韭菜、麥芽(糖)：產后退奶時很有效，但會影響荷爾蒙的分泌，且易造成惡心、嘔吐。

2、薏仁：其作用為消除體內異常細胞，但因受精卵對人體來說并不是正常的細胞，故薏仁的功效恐會抑制受精卵的成長，所以應盡量避免攝取。

3、孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。

4、加工食品和罐頭食品：經過加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，準媽媽應盡量少吃。

5、人參：屬大補元氣之品，準媽媽濫用人參進補，可導致氣盛陰虛，很容易上火;還會出現嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，可引起見紅、流產及早產等危險情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品，準媽媽們也不宜服用。

6、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調味品：性熱且有刺激性，準媽媽的腸蠕動本就減緩，若再服用此類食品，易造成便秘。

7、豬肝：許多人認為豬肝很補血，然而它卻有破血之效，會打散子宮內的廢血;但因懷孕時期子宮內并無廢血，故反易造成早期流產。

8、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。

9、味精：進食過多味精可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。

10、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎

11、嚼檳榔：孕婦吃檳榔或孕齡婦女長期后再懷孕，其流產、死產及畸胎率為常人的兩倍。

12、止吐藥：可能導致胎兒畸型。

孕婦不能吃的食物有哪些?以上這些是比較詳細的關于孕婦忌食的一些食物，希望對準媽媽們有所幫助，也要提醒一下準媽媽們，千萬別認為怎么吃都好，懷孕期間千萬不能隨心吃，不能想吃什么就吃什么，一定要了解哪些東西能吃哪些東西不能吃。為了您寶寶的健康，請您一定要多加注意孕期的飲食。

2、孕婦在孕期要怎樣吃

懷孕初期：1～3月

狀況1：不請自來的蜘蛛斑

這個小東西可把我害慘了，什么都吃不下,虧了肚子不說，今天突然發現臉上細細的血管比以前明顯許多，好像通常所說的毛細血管擴張，紅紅的臉實在難看，這該怎么辦？

對策：我立即請教了當大夫的嫂子，原來這叫蜘蛛斑，因為懷孕期間的血管相當敏感，熱了容易擴張，冷了又收縮得很快，結果臉上經常會出現毛細血管破壞的情況，其實只要平時避免對皮膚的冷熱刺激，狀況就可以緩解。

狀況2：妊娠斑的初期造訪

嫂子提醒我在這個時期，鼻梁、兩頰和頸部還容易出現黃褐斑（妊娠斑）。它們才是孕期美容的頭號敵人。

對策：這是一種正常的孕期生理反應，一旦出現，補救的方法就是化個淡妝修飾一下。雖然如此，在護膚方面卻有許多禁忌：

●專業的美容漂白可能會使用到影響胎兒發育的內分泌制劑如考地松、雌激素等，這是一定要杜絕的。

●在計劃懷孕前一個月必須停止使用含維甲酸的護膚品，它會導致嬰兒出生時有嚴重的先天缺陷，包括心臟疾病、中樞神經系統問題以及臉部和耳部的發育不正常。

●補充多種維生素也很重要，尤其是富含維生素C的食物和富含維生素B6的奶制品。情況嚴重時也可口服維生素C(0.2克，1日3次)，復合維生素B(2片，1日3次)，煙酰胺(0.1克，1日3次)。

●保證充足的休息睡眠與平和自然的心態都對減輕妊娠斑有好處。

狀況3：皮膚更好或者更壞

孕期美白吃什么？孕期美白食譜！

今天看到一篇有關孕期皮膚變化的文章,我才了解：懷孕期間由于受到荷爾蒙的影響，皮膚會出現兩種情況，要么比平時細膩柔軟、油脂分泌相對減少；要么皮膚因孕激素造成干燥脫皮，青春痘比懷孕前會更嚴重，面色也會隨之黯淡。

對策：幸運的是我屬于第一種，文章介紹說，遇到第二種情況，應當盡可能少用堿性大的清潔品，防止油脂的喪失，同時改用嬰兒皂、甘油皂及沐浴乳清潔皮膚。

狀況4：做美容可要謹慎再謹慎

今天到美容院把懷孕的事告訴了美容師Tina，她也替我高興。

但Tina說，非常時期做美容可要謹慎再謹慎。

對策：

Tina當即調整了那天的護膚程序：

●美容院的護理以清潔和放松為主，類似電棒導入之類使用電流的護理方式都應減掉，即使電流很小也會流遍全身，可能對胎兒造成影響。

●足部反射療法和壓點式按摩不得不取消。為了繼續享受放松解壓的護理，Tina推薦了舒緩按摩的方式，輕柔的手法同樣可以達到良好的效果，而且不會產生不良反應。

●桑拿對我屬于完全禁止項目了，因為超過53℃的高溫會增加孕婦小產的機會。

●喜歡香薰護理？為了你和寶貝的健康，請你一定要用心記下這些戒律：

檸檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香薰油可于懷孕12周后使用。

玫瑰、茉莉、薰衣草適合懷孕16周以上者使用。

懷孕的最后一個月，自己可以配制按摩油，在腹部輕輕按摩，以防止出現妊娠紋，配制方法如下：2滴苦橙花油、5滴黃春菊油或4滴乳香油、1滴玫瑰油，放進10毫升基礎油（杏仁油、葡萄核油或核桃仁油）中，然后打開一個維生素E膠囊，和勻即可。

注意：對于香精油的使用請從醫生處得到建議。

孕期美白吃什么？孕期美白食譜！

多食：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米（含維生素C、維生素E，能促進血液循環，抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生，加快肌膚新陳代謝，促進肌膚新細胞的生成）。

多食：瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮（蛋白質含量豐富，可促進皮膚更快更好地恢復生理機能）。

少食：醬油、醋、咖喱等顏色深的調料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品。

接下來，還有孕期美白食譜推薦給大家，別錯過啦。

孕期美白吃什么

美白豬蹄湯

材料：豬蹄1只，花生15粒，黃豆15粒，紅棗6個，大蔥1根，姜5片，八角2個，花椒10粒，清水適量

孕期美白吃什么？孕期美白食譜！

制作

豬蹄洗凈后將表面的毛剔干凈，剁成塊。

將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5厘米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼干凈。

鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開后轉成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個小時。

湯汁逐漸變濃顏色變白后，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續燉半小時，黃豆酥爛后加入紅棗、鹽，繼續用小火燉20-30分鐘即可。

功效：豬蹄含有豐富的膠原蛋白，湯中還添加了花生、黃豆、紅棗，營養十分豐富，既可以美白，又能增加我皮膚的彈性，花生和紅棗更能提升血色和神氣。

山藥豆沙火燒

材料：200克面粉，200克山藥粉，5克酵母粉，220克牛奶，紅豆沙

制作

揉勻發酵。

取100克的面團，拍扁包入50克的紅豆沙。

搟成圓餅。

燒熱平底鍋，涂少量油，放入餅坯。

用中小火烙至兩面金黃熟透即可。

功效：紅豆活血排膿、清熱解毒，又有利水退腫的功效，山藥，有瘦身、美白豐胸的效果，能夠供給人體大量的粘液蛋白，它是一種多糖蛋白質，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性。

南蓮飯

材料：南瓜100克，薏仁1兩，蓮子50克，白米100克，水100毫升

制作

蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發后，瀝干水分備用；南瓜去皮、去籽、切丁備用。

白米洗凈后瀝干水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開關，蒸至開關跳起，接著再燜十分鐘即可食用。

功效：健脾去濕、利水、美白。

想要美白的準媽媽們不如就來烹飪以上食譜吧。