懷孕時期女性擔心的問題特別多，比如說體型的改變，皮膚的改變，還有妊娠紋的問題。其中妊娠紋的問題是很多辣媽最為擔心的，妊娠紋一般會出現在腹部上，也有可能出現在出現在大腿內外側、臀部、胸部、后腰部及手臂等處，通常還伴隨著皮膚松弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴重影響婦女的體態，嚴重地還可能導致產后憂郁癥。

1.什么是妊娠紋

妊娠紋是孕期非常普遍會出現的癥狀，主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

在寶寶出生后，媽媽們雖然因為照顧孩子操持家務，身材很快可以恢復到孕前水平，但是肚子上的妊娠紋并不會因此就消失，但是會逐漸變淡，留下白色或者銀白色的有光澤的瘀痕線紋。

妊娠紋一旦形成，一般很難完全消失，但是如果產后媽媽們可以注意飲食均衡，運動減肥，以及使用專用的妊娠紋護理產品，長期堅持下來，妊娠紋的狀況也可以得到很好的改善。所以，孕媽媽們也不用過分的擔心，專心照顧好肚子里的寶貝，耐心等待十月分娩，才是媽媽們的首要任務哦！

2.妊娠紋產生的原因

妊娠紋是很多媽媽的一個困擾，那么是什么原因導致妊娠紋的產生呢?我們又該如何預防妊娠紋的出現呢?下面我們就妊娠紋的問題給準媽媽們做一個詳細的解答，希望媽媽們輕松應對妊娠紋。

第一、人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維延展拉扯過大，彈力纖維和膠原纖維就會斷裂，形成妊娠紋。

第二、懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

第三、如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準媽媽，更容易出現妊娠紋。

3.妊娠紋怎么預防

看著肚子上的那些白色的一條條的妊娠紋，每個女性心中都不免難過，那么我們要如何才可以提前先預防，避免生產后長出妊娠紋呢？接下來小編給大家介紹幾個方法。

1、均衡飲食：民以食為天，在懷孕期間我們更應該注重營養的補給，補充豐富的維生素及礦物質，攝取含豐富蛋白質的食物，不過要注意不可攝取太油、甜食太咸的食物。

2、體重增長：妊娠紋產生的一個原因就是腹部膠原纖維的拉伸斷裂產生的，所以在懷孕期間也要注意體重的增長，每月體重不宜超過2公斤，而在整個懷孕過程中則應該控制在11至14公斤。

3、使用托腹帶：腹部負擔過大也會導致皮膚過度延展拉扯，所以可以使用托腹帶去減輕腹部承受的重力。

4、增強皮膚彈性：在懷孕期間可以多吃一些對對膠原纖維有力的食物，多運動，例如瑜伽或是簡單的家務，因為飲食和運動都是可以增加皮膚彈性的重要方法。

4.妊娠紋能消除嗎

妊娠紋可以說是每個女人在成為媽媽后的頭號大敵，很多媽媽們看著肚子上松弛的皮膚，一條一條爬滿肚子的妊娠紋，雖然那是生過孩子的見證，但是愛美之心，人皆有之，就算已經成為媽媽，也有權利讓自己保持如孕前美好的身材和皮膚，就算不為了取悅丈夫，也為了取悅自己，女人總要想辦法把自己保養得美麗迷人。

妊娠紋一旦形成，就很難消失不見，但是如果注重飲食調節、適當運動和注重自身保養，就算不能徹底消除，也能得到很大的改善。這里給大家推薦兩個很實用的運動方法可以幫助改善妊娠紋的癥狀。

1、跑步去妊娠紋。堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善皮膚松弛的狀況，從而改善妊娠紋。如果沒有辦法早起晨跑，也可以選用家用的跑步機或者到健身房的跑步機上跑步，一樣可以達到收緊肌肉的作用。

2、臀部緊實收縮法。生完孩子后肚子上面長妊娠紋是很普遍的情況，但是也有一些朋友，孕期體重增長過多，導致臀部的脂肪也很多，也會有妊娠紋的情況。臀部緊實收縮法在家有空的時候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋、妊娠紋亦會有所減輕。

5.消除妊娠紋辦法

1、醫學美容淡化消除妊娠紋

現在可以藉由醫學美容的方法淡化,或減少妊娠紋的外觀或范圍。在早期呈現紫紅色的時候,用脈沖光或染料雷射照射,可加速紫紅紋路的消退,增加膠原蛋白的生成,減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術,可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度,也能使妊娠紋看起來不明顯。

2、美容院皮膚護理消除妊娠紋

現在的美容院有些已經開展了祛妊娠紋的服務項目。通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產品,去除色素及紋路。

6.容易長妊娠紋的人群

據統計,大約有90%的準媽媽會長妊娠紋,大多都是在懷孕的中后期開始長。如果孕期孕激素和雄激素分泌得不平衡,色素就會加深加重,使這條線變得更明顯。每個準媽媽長妊娠紋的時間不同,這可能跟個人體質、年齡、膚色、荷爾蒙多少都有關系。一般情況下,如果準媽媽的皮膚比較白,而且平時長痘痘也不容易留下印記,那么這樣的準媽媽長妊娠紋也會比較淺。如果準媽媽皮膚比較黑,也容易色素沉積,或傷口容易留疤痕,那么這樣的準媽媽長妊娠紋就會顏色比較深。

另外,如果準媽媽的皮膚干燥,彈性比較差,尤其在干燥的季節,那么皮膚可能會因此而更容易出現妊娠紋。還有年齡比較大、皮膚松弛、常暴曬的準媽媽也更容易出現妊娠紋。

到底會不會長妊娠紋,很難預測。并沒有明確的根據,來判斷一個人會不會長妊娠紋,或者不長。但也有研究顯示,遺傳因素也是決定妊娠紋是否出現的一個原因。