很多人會發(fā)現(xiàn)女性在懷孕后經(jīng)常會去散步，孕婦散步確實很好，本來孕婦就不能劇烈運動，但是必要的運動還是需要的，特別是到了快要生孩子的時候，很多孕婦會選擇爬樓梯，總是有人說爬樓梯對順產(chǎn)有好處，那爬樓梯對孕婦有什么好處？爬樓梯對順產(chǎn)有幫助嗎？

1、爬樓梯對孕婦的好處

孕媽媽通過爬樓梯有助于增強體質(zhì)，加強心臟功能，也可以活動盆骨，鍛煉孕婦大腿及臀部肌肉，增強體力，有助于加快分娩和促進產(chǎn)后恢復(fù)。孕晚期適度爬樓梯，可以使孕媽媽生產(chǎn)的時候體力充足，有助于胎頭下降。

2、什么時候爬樓梯運動好

孕媽媽在孕早期不宜大量做爬樓梯運動，容易造成胎兒流產(chǎn)，到了孕中期和孕晚期可以適當(dāng)爬爬樓梯，這樣有助于活動骨盆和促進胎兒下降，對于想順產(chǎn)的孕媽媽來說是不錯的鍛煉方式。

3、爬樓梯對順產(chǎn)有幫助嗎

爬樓梯有助于順產(chǎn)這只是民間的一種說法，實際是是沒有幫助的，孕媽媽盲目爬樓梯鍛煉反而有可能對自身和寶寶帶來傷害。

4、爬樓梯對孕婦的危害

孕婦自身體重加重，過度的爬樓梯鍛煉，反而容易加重脊椎壓力和膝關(guān)節(jié)摩擦，造成腰酸和膝蓋損傷，尤其是下樓的話，受傷的可能性更高;再者，爬樓梯的時候容易增加腹壓，對孕婦本身和胎兒都不好，容易引發(fā)流產(chǎn)，早產(chǎn)的情況。

5、哪些運動有助于順產(chǎn)

1、孕早期不適合過多運動，宜多休息。

2、孕中期可以做做孕婦瑜伽，增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高肌肉的柔韌度和靈活度。

3、孕晚期身體負(fù)重較大，易疲勞，為避免身體活動幅度過大，很多運動準(zhǔn)媽媽都不太適合做了。而散步就是最好的運動了，既不需要借助運動器材，活動強度也不高。

注意：散步時不宜走太快，時間應(yīng)當(dāng)以孕婦不感覺太過疲勞為宜。