眼疲勞現象是生活中很常見的，如果不及護理，很容易導致近視、干澀發癢等癥狀的出現，會對健康帶來很多不利的影響，那么喝什么茶可以緩解眼疲勞？眼睛疲勞怎樣緩解效果最好？有很多茶飲都可以緩解眼疲勞，起到護眼的作用，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、緩解眼疲勞的茶

1、菊花茶

菊花本身就是一種藥物，自古就有記載，菊花有清熱解毒的功效，它能去肝火，緩解眼睛不適，保護眼睛的功效。菊花茶除了可以用來敷眼睛之外，上班期間是可以用來泡茶喝，對緩解眼睛疲勞是很有幫助的。

2、綠茶

綠茶含有多種有機化合物和無機礦物質，而且這些成分都具有保健的作用。很多的電腦族喝綠茶還可以消除輻射，抗衰老等作用，還能預防眼科疾病。

3、杞子甘菊茶

菊花能消火，有明目的功效，配合杞子可以平衡藥性，適合大家的使用，如果是上火的MM，可以不用杞子。

4、玫瑰花

能保護肝臟，而肝臟和眼睛視力的關系也是緊密相連的，因此喝玫瑰花茶，對眼睛也是很有好處的，而且玫瑰花茶還可以調節血氣，能夠美容。

5、決明天麻茶

決明子具有清肝明目和治療眼科疾病的作用。而天麻具有活血通經的作用，決明天麻茶適合用于肝火所引起的眼疲勞、眼睛紅等眼部不適。取決明子25克，天麻20克，菟絲子15克，菊花12克，洗干凈放入茶壺中，沖泡3-5分鐘即可。

6、素馨花茶

特別適合長期對著電腦屏幕工作的MM，它具有養目和排毒養顏的作用。

7、桂花綠茶

具有保健眼部的作用，桂花具有養生潤肺的作用，而綠茶本身就有很多的具有保健作用的成分，桂花、綠茶搭配使用，不僅多眼部有保健作用，還能美白滋潤肌膚。

8、生地梔子花茶

生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：有利于預防由于電磁波導致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，還可以避免耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

9、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：有利于預防由于過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如干眼癥、視力下降、白內障等癥狀。

10、酸棗仁白菊花茶

酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：有助于預防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、竇性心律不齊、白細胞減少、心動過緩、心搏血量減少、免疫功能下降等。除此以外，對減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發生的幾率有幫助。

2、常閉目緩解眼疲勞

經常用眼用腦是很耗神，閉目可以很好地緩解疲勞，如果可以養成經常閉目養神的習慣，人情緒容易變得平和，晚上更容易入睡，對提高睡眠質量有幫助。對于心事較多、容易失眠的女人而言，這也是個調理情緒的好辦法。

閉目養神，需要做到完全放松，也就是健身氣功中所說的“松靜自然”。“松”是指整個身體和精神的放松。這是因為人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時身體放松了，精神仍處于緊繃的狀態，可以慢慢練習深呼吸，就可以幫助精神放松?！办o”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒適。而“自然”就是在閉目養神時，呼吸、心情和動作都要保持自然狀態。

3、眼睛干澀怎么辦

1、盡量避免用手接觸眼部

眼睛干澀時，很多人的第一反應是用手輕柔眼部，已達到緩解干癢之苦，其實這樣往往會適得其反，雖然暫時緩解了眼睛干澀，但是在用手接觸到眼部的同時，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥。

2、選對眼藥水

應使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

3、預防為主

眼睛干澀同樣也可以預防，如注意眼部衛生，眼睛與電腦或書本應保持一定距離(具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關)。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網時佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤度。而且研究發現，經常做完全眨眼的動作，能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、積極治療眼疾

應積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分泌淚液的細胞，最終形成干眼癥。