很多男性都非常關注腎臟健康，腎臟好，男人的精力才更加旺盛，但是平時生活中的一些習慣會對腎臟健康造成影響，導致腎病的發生，不利于身體健康，平時要注意避免這些壞習慣，那么男人傷腎的原因有哪些？哪些生活方式最傷腎呢？

1、保護腎臟的重要性

慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒癥等。這些疾病表現得十分隱匿，起病時沒有明顯癥狀，不容易引起患者重視，因此許多病人開始就醫時就已經發展為腎臟病的終末期，甚至尿毒癥。而患上這些病癥，往往所需要的醫療費額讓許多家庭都負擔不起。因此，保護好自己的腎，的確是健康長壽的基本。

2、最傷腎的生活方式

1、熬夜、吃得咸、不喝水

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

2、經常憋尿

尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發作，能引發慢可愛染，不易治愈。

3、吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。

3、男人腎虛的癥狀

1、畏寒肢冷

“畏寒”是指有怕冷、怕風水的感覺。而“肢冷”是指四只手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往來會伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、氣少懶言等癥狀。

2、尿頻尿急

男性長時間坐著車里不動，加上開車時精神比較緊張，久而久之，會形成血瘀氣滯，容易導致腎虛。

3、房事過度

中醫上認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡，如果這一平衡被打破，很容易導致出現陽痿早泄、滑精等癥狀。

4、腰痛

腰痛的根本原因在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷一般是指先天不足、久病體虛所導致的。輕者會難以彎腰或者直立，重者會出現腳跟疼痛、腰部乏力等。男性長期固定一個姿勢工作，久而久之就會損傷腎氣，導致腎精不足。

5、失眠多夢

腎作為人體重要的器官，具有滋養其他臟腑的功效，如果其他器官久病不愈，很容易傷及腎臟。很多慢性疾病，例如慢性肝炎、冠心病、支氣管炎等，往往伴隨著腎虛。

6、哮喘

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，難以暢快呼吸。嚴重的氣喘還會出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。