女性多多少少都會(huì)出現(xiàn)一些關(guān)于月經(jīng)的問題，月經(jīng)不調(diào)也是很常見的現(xiàn)象了，有些女性不是很在意，月經(jīng)不調(diào)其實(shí)有可能是一些疾病引起的，需要及時(shí)調(diào)理，以免引起更加嚴(yán)重的問題，那么女性月經(jīng)不調(diào)要注意些什么？女性怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)？

1、月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)

月經(jīng)不調(diào)，最主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的紊亂，體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、最常見就是月經(jīng)提早或者推遲，月經(jīng)周期沒有規(guī)律。

2、閉經(jīng)，從未來過月經(jīng)或月經(jīng)周期有一定規(guī)律又停止3個(gè)月經(jīng)周期以上，必須到醫(yī)院檢查，進(jìn)行調(diào)理。

月經(jīng)不調(diào)有可能是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂而引起的，但也有可能是因?yàn)樽訉m肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜息肉等原因引起的，所以千萬別不把月經(jīng)不調(diào)不當(dāng)一回事。

2、月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)

1、不要亂用藥

女性不可濫用或常常大量使用抗生素，這對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)等，這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力，造成了機(jī)體功能的障礙。

2、遠(yuǎn)離香煙

煙草中的尼古丁會(huì)降低性激素的分泌量，從而對到與月經(jīng)有關(guān)的生理過程造成干擾，會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。

3、避免受涼

如果女性經(jīng)期遭受寒涼，就會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，從而造成卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

4、防止便秘

根據(jù)研究，便秘也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)的紊亂。

3、怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

1、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。經(jīng)期是細(xì)菌繁殖的專業(yè)時(shí)期，特別是注意女性私處部位的衛(wèi)生，經(jīng)期禁止同房。

2、注意經(jīng)期的情緒，保持精神愉快，不要有過大的情緒波動(dòng)。

3、經(jīng)期注意保暖，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，同時(shí)要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。

4、請換內(nèi)衣褲，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4、月經(jīng)不調(diào)吃什么

1、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

2、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

3、雞肉

有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

4、蓮藕

含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

5、烏雞肉

具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

6、羊肉

味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。