現(xiàn)在很多人很小就開始跳舞，有的人將跳舞作為一種娛樂的方式，有的人將跳舞作為一種鍛煉的方式，很多人覺得拉丁舞很美，確實一般拉丁舞是男女混合舞蹈的，不僅具有陽剛的美，還具有陰柔的美，那跳拉丁舞要注意什么？跳拉丁舞過程中要注意哪些要點？

1、要注意舞蹈和音樂結合

如果跳拉丁只是注重技術動作，而沒有重視對音樂的了解，可能會出現(xiàn)動作與伴奏音樂脫節(jié)的情況。因此在跳拉丁時一定要注意將舞蹈跟音樂結合起來練習。

2、不要過度扭腰

拉丁有很多動作是需要進行扭腰動作的，但是也不要過于瘋狂，扭腰過猛很容易傷害腰部。應該在自己感覺舒適的范圍內(nèi)活動腰部。

3、不要頻繁換舞伴

拉丁舞最重要的是兩個人的合作才能跳到最好。要求兩人節(jié)奏和共舞都默契同步。一般能在身高、形體、容貌、氣質(zhì)、風度、樂感、舞感、表現(xiàn)力以及相互配合能力等方面協(xié)調(diào)一致的為最好的搭檔。建議是不要頻繁的換舞伴，不然剛適應這個搭檔的舞姿風格，又換一個來合作，很容易影響自己的舞步的進行。

4、保持拉丁的舞姿

在跳舞時始終要保持抬頭挺胸沉肩、立頸椎，聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夾緊上提的姿勢。上半身或者說肩部在跳拉丁時應是下沉的。腰部和胯部應跟隨音樂東論擺動，身體要靈活，干凈利索。下半身即腿和腳的動作要有速度，要有跟地板的擠壓。膝蓋要松弛。

5、注重禮儀

在拉丁舞中，要注重禮儀方面，男士要先向女士發(fā)出邀請，女士也應還禮。在舞蹈結束之后，要答謝觀眾，同時男士應將女士送回。

6、注意穿著

服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長于膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。同時男士應為短發(fā)，長發(fā)需要扎成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長發(fā)應盤頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過大。

7、不要頻繁使用香水

在跳拉丁時，盡量不要使用香水，很多香水的味道會刺激荷爾蒙分泌，使得體內(nèi)脂肪和肌肉含量增多。

8、注意清淡飲食

因為跳拉丁舞是大量的體力運動，所以碳水化合物是不能少的，米飯、饅頭為主。而且飲食要以清淡為宜，多的香料會刺激在跳完舞之后加倍增加饑餓感，很難控制飲食。清淡些的東西可以使腸胃更敏感些。

9、跳拉丁舞的好處

拉丁舞的確是一項老少皆宜的活動：對幼兒少年，可以強身健體，克服不愛動，不愛說話、孤癖膽怯的弱點而培養(yǎng)從小自信、自強、堅毅的性格；對年輕人，可緩解精神緊張，郁悶的狀態(tài)，保持健美的身段和充沛的活力；對老年人，可有效保護右腦，避免過早的腦萎縮，預防多種關節(jié)、腰椎的疾病。