其實很多女人都是比較害怕冬天的，因為冬天來了之后，女人手腳都會顯得特別冷，而且還不容易暖和，那么今天就給大家介紹一下女天女人要怎么養生。

1、女人冬天如何養生

多穿衣保暖

對于怕冷的女人來說，在大冬天的咆哮之下，最好還是乖一點多穿點衣服，本來身子就是屬于寒性的體質，所以冬季的時候保暖才是最關鍵的事情，以免因為受涼而引起身體的其他不適，這樣就有點不好了。

睡前泡腳

手腳在整個冬天都沒有溫暖過，這估計是很對女人都有經歷過的事情，所以為了緩解這樣的情況，最好是能夠在睡覺之前，給自己的腳泡泡熱水，不僅可以及時給身子補充溫度，而且對于養生也有一定的幫助，腳部有著全身經絡的匯聚處，可以起到血液的循環速度，這樣對于御寒也有一定的作用。

睡眠充足

在冬天的時間里面就不要有熬夜的沖動了，那么冷的天就趕緊歇息吧，在冬天的話最好是能夠睡上好好的一覺，可以及時補充人體所缺失的元氣，而且還可以有非常高的精神狀態，女人是最好不要去熬夜，有什么事得睡起來了再說吧。

適度運動

冬天不提倡高強度的運動方式，而且還要避免出汗過多的情況，在冬季出汗很容易出現著涼的情況，所以在運動的話，一般選用低強度的有氧運動，這樣可以減少出汗率，而且還可以增強體質，提高免疫力，在養生中是個不錯的方式。

注意飲食

女人是屬于陰性的身體，所以冬天的時候要注意不要再吃一些生冷的食物了，為了暖和身體，盡量要吃些溫熱的食物，這樣可以幫助身體的血液循環，對于女人的氣血有著很好的幫助，而且一般就不要吃油炸食品，那些不會對身體有任何的幫助作用。