在女孩來月經的時候，女孩的身體會出現很多不適的癥狀的，有些女孩是乳房脹痛，而有些女孩是肚子，腹部疼痛，還有些女孩會出現腰痛，惡心嘔吐，拉肚子等癥狀，我們很容易就以為肚子痛就是月經痛經了，那么，來月經肚子痛就是痛經嗎？什么癥狀是痛經？來看看。

1、痛經的感覺

痛經是在女性朋友來月經之前或者是在月經來潮前的幾個小時，都有一種肚子非常疼痛的感覺，一般情況下是在下腹部有脹痛，并且是一種冷同熱的癥狀感覺，部分痛經患者還會感覺到小腹刺痛，或者是感覺到腹部墜痛，另外，有的痛經患者還會感覺到絞痛、或像抽筋似的痛，疼痛感是從小腹部一直痛到了腰背部，除此之外，有些痛經患者還會從大腿一直痛到了腳部，痛經是有著了陣劇痛時間的特點的，一般劇痛的時間至少有兩個小時左右。

2、痛經位置

對于痛經有些女性朋友有錯誤的認識，認為只要是腹部疼痛就是痛經，其實痛經的部位不只是腹部會有疼痛癥狀，還會有其他的部位有著相應的癥狀，如乳房脹痛、肛門脹痛，另外，有些痛經患者的情緒不穩定，很容易發怒，嚴重的痛經患者還會出現了失眠的癥狀，并且有著頭痛頭暈以及胃部疼痛、手腳冰涼和全身無力的癥狀，而在來月經的時候，痛經的女性月經量會比較多。

3、怎樣緩解痛經

補充維生素和礦物質，有助于快速緩解痛經癥狀。每天保證攝取適量微生物和礦物質的人，很少會發生痛經，所以，建議經常痛經的女性，要堅持服用綜合維生素和礦物質。

此外，經前及經期，還應該加大鈣和鎂的攝取，研究發現，注意補充鈣質的女性，比從未補充的人，較少發生痛經；而鎂元素則能幫助身體更有效的吸收鈣質。

練習瑜伽也有助緩和痛經。經期發生不適時，彎膝跪下，坐于腳后跟上，前額貼地，雙臂在身體兩側伸直，保持這個姿勢，直到不再感覺疼痛為止。