女孩痛經嚴重的話，讓女孩整個經期都會感到非常難受的，經期痛經問題一直以來都是女性身體健康最大的問題，女孩痛經的原因很多，有些女孩可能就是神經緊張性痛經，那么，怎樣在經期才能不痛經？女人如何遠離痛經？下面來看看。

1、緩解痛經方法

一、大腦動員令：

研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。

建議：避開那個正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。

分析：當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

二、雌激素動員令：

處于經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。

建議：利用天然食物補充雌激素分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

三、血管動員令：

疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。

建議：加熱身體分析：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

四、子宮動員令：

經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。

建議：保持頭低臀高姿勢分析：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

五、大腸動員令：

便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。

建議：飲食清淡易消化分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。

2、怎樣治療痛經

痛經在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經長大后特別是婚后生育過后，痛經自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者應當予以治療。原發性痛經的治療，主要是對癥治療，以止痛，鎮靜為主，早年有人采用手術療法，行擴張宮頸管甚至骶叢神經切除術，近年來都采用綜合治療包括精神疏導，中藥、西藥與針灸治療。

1.一般治療

月經是女子發育漸趨成熟的一種生理現象，可能出現一些生理反應，小腹墜脹，輕微腰酸均屬正常范疇，當經血外流通暢，癥狀會很快消失。原發性痛經者隨著多次月經來潮或生育后癥狀自然消失，如在小腹疼痛時熱敷小腹部可使癥狀減輕。

2.藥物治療

(1）鎮痛、鎮靜、解痙藥可抑制外周副交感神經系統等。

(2）口服避孕藥避孕藥中的雌孕激素聯合治療，也可達到抑制排卵的目的，使痛經消失。

(3）前列腺素拮抗物月經來潮前與來潮時每日肛塞1次可降低子宮活動力，減少子宮收縮頻率，使宮內壓力降低，疼痛明顯減輕，主要是可拮抗前列腺素的分泌。

綜上所述，其實痛經是可以治好的。知道了這點，相信很多女性們應該是很開心的，因為只有治好了痛經，她們在來月經的時候，才不會那么的害怕、那么的痛苦的。而且在上文的介紹之中，我們同時還知道了對于痛經的治療一般分為一般治療和藥物治療兩種，這兩種方法對于痛經的治療效果都是很好的。