每個月總是會有那么幾天來大姨媽的時候，少女的身體就會有些難受，而有些女孩還會肚子疼痛，因為痛經帶來的疼痛，女孩應該學會一些緩解痛經的方法，改善經期不適癥狀，那么，痛經如何緩解和治療？少女如何預防經期痛經？來看看。

1、緩解和治療痛經

1.每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶很管用的。

2.痛時喝一杯加入姜末的熱紅糖水會緩解一些。

3.實在很痛的話，吃點止痛藥，最好是副作用小的吃一片止痛十二小時的比如芬必得這對身體傷害會小些止痛藥不要經常吃，盡量少吃。

2、治痛經家用妙方

(1)在醫生指導下，口服一些解熱鎮痛藥物如散利痛、奈普生片等進行止痛;口服顛茄片或阿托品等藥物以解除痙攣性疼痛。

(2)取大當歸一支，切片用水煎服。

(3)取艾葉”克，加紅糖用水煎服。

(4)取炒五靈脂10克、蒲黃6克、丹參30克，水煎服。

(5)取干絲瓜：條，加水：碗煎服。

(6)取食鹽250克，將鹽炒熱，用布包好溫熨小腹，待不燙皮肉時，包扎在小腹部上。

(7)取丹參9克，研為細未，調酒服。

(8)取苦參30克，研為細未，調醋吞服。

(9)取生姜15克，紅糖50克，煎水服。

(10)取黃花(金色)60克，羊肉或瘦肉6O克，米酒250毫升，加適量水燉，吃湯及肉。每日：劑，連服數日。

(11)取小植炭30克，紅糖30克，水煎服。每日：劑，分之次服，連服1一2劑。

3、患痛經后應注意

(1)盡早到醫院檢查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時，以查明是原發性痛經還是繼發性痛經，做到心中有數。痛經嚴重時，最好能臥床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛。

(2)月經前后和行經期應注意保暖，避免受涼。同時，不宜過分勞累。

(3)多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。

(4)注意外陰清潔，每天用水洗一次，勤換墊紙。

(5)注意精神調養，解除心理障礙，使精神快樂，氣機暢達。

4、緩解痛經的食譜

食療一：椒附燉豬肚

做法：將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗凈，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。

用法：佐餐食用。

功效：溫經散寒止痛。

食療二：益母草煮雞蛋

做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻。

用法：去藥渣，吃蛋喝湯。經前1-2天開始服，每日1劑，連服5-7天。

功效：行氣、養血、活血、去淤、止痛。

食療三：姜艾雞蛋

做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復入原汁中燒煮5分鐘。

用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經前3日服用。

功效：溫經散寒止痛。