很多在上課或者上班的女性朋友們經常會憋尿，特別是現在會進入秋冬季節，半夜起來上廁所特別冷，于是憋尿到第二天早上，這種習慣是非常不好的喲，哪知道嗎，女人長期憋尿可導致不孕或痛經，所以趕緊把喜歡憋尿的壞毛病改了吧，那么長期憋尿對女性有什么危害？憋尿后小腹痛怎么辦？

1、憋尿對女性的危害

女性常常因為各種原因會習慣性憋尿：比如工作忙沒時間上廁所，在商場購物、朋友聚餐、旅行中途怕掃興只能忍著。殊不知，由于特殊的生理結構，憋尿對女孩造成的危害遠比男性大。不少女性也認為，天氣炎熱的夏季，大量飲水后會較頻繁地排尿，但隨著天氣轉涼，喝水減少了，憋尿的情況就越發嚴重了，不少女性總是拖到忍不住才去方便。

婦科專家認為，近年來，泌尿感染結石發病率上升且低齡化，跟職場人在工作中憋尿的不良習慣有關。尿液是經腎臟產生排出的代謝終產物，其中有些物質對人體有一定毒害作用，含有細菌和有毒物質的尿液，如未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿痛，甚至尿血。此外，如果膀胱長時間過度充盈，會使膀胱逼尿肌松弛，肌張力變小，形成尿潴留，進而發展成充盈性尿失禁；加上女性尿道較短，憋尿更易造成上行性尿路細菌感染，嚴重的甚至可能造成腎盂腎炎。而女性腹腔內器官結構復雜，女性的泌尿系統比男性更易遭受病菌侵襲，而且憋尿還會對生殖器官產生許多不利影響，甚至引發不孕。

由于女性內生殖器官與膀胱都處于盆腔內，而子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。B超檢查時，憋尿是短時偶然情況，通常對患者不會造成損害。但如經常憋尿，子宮后傾則難以復位。

子宮后位分為三度，如果膀胱壓迫子宮后傾為二度，就會妨礙經血流出，此時會出現嚴重的痛經癥狀；如果子宮發生三度后傾，會因為子宮體壓迫骶骨前面的神經，而引起腰骶部疼痛，嚴重者將引發不孕癥。

為此，專家提醒女性朋友，無論是外出游玩、工作期間，都要做到盡量讓自己及時“方便”。而在排空憋了一段時間的尿之后，應該馬上補充大量的水分，強迫自己多解幾次小便，對膀胱起到沖洗的作用，可以避免膀胱內細菌的增生。

2、憋尿后腹痛怎么辦

　1、憋尿時膀胱一直都處于充盈狀態，膀胱壁血管被壓迫造成壓力過高，所以造成了疼痛感，在小便完之后如果還覺得痛的話可以適當的休息一會兒，一般情況下十分鐘左右疼痛感就會消失了。

　2、吃消炎藥，一般情況下憋尿導致的小腹痛十分鐘左右就會消失，如果過了還是痛的話考慮可能是感染了炎癥，可以吃點消炎藥，比如三金片、諾氟沙星等。

　3、就醫治療，如果吃了消炎藥還是沒作用，且再次小便除了小腹疼痛之外，還伴隨著這膿尿的話有可能就是尿路感染了，這種情況建議及時就醫檢查并治療。

　4、生活注意。生活中大家不要總是憋尿，平時也要注意多喝水多排尿，飲食要以清淡為主，再冷也要多飲水，讓尿液及時排泄出去，避免細菌在尿路繁殖。

3、利尿食物有哪些

利尿食物諸如：冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬…..等

利尿食物：羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶、纖維素海藻、海帶、小麥夫、米糠、甲殼質。