現(xiàn)代人的生活節(jié)奏速度很快，廢寢忘食是常事，早上來不及吃早飯，中午先點(diǎn)外賣對付，晚上宵夜嗨起來！殊不知慢慢中就引發(fā)了胃腸問題。天津?yàn)I江肛腸醫(yī)院指出，我們的胃雖然能伸能縮有一定的自我保護(hù)機(jī)制，但再鐵的胃也經(jīng)不起使勁“作”！

天津?yàn)I江肛腸醫(yī)院講述這4個不良習(xí)慣

01、抽煙喝酒

吸煙不僅會對肺造成傷害，也會損傷胃。煙中的尼古丁能刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮和痙攣，導(dǎo)致胃黏膜缺血、缺氧。尼古丁還可使幽門括約肌松弛，導(dǎo)致膽汁及十二指腸液返流入胃，引起胃黏膜糜爛和出血。

而酒精可以直接損傷胃黏膜上皮細(xì)胞，破壞胃黏膜屏障，還會造成胃黏膜血管內(nèi)皮損傷。長期飲酒會增加胃腸功能障礙、慢性胃炎，甚至胃癌。

02、重口味飲食

重口味的夜宵讓人快樂，但你的胃卻在替你負(fù)重前行。過多的油脂會增加胃消化負(fù)擔(dān)，高鹽飲食已被證實(shí)是胃部疾病乃至胃惡變的元兇，辣椒里含有辣椒素，會刺激胃酸的過度分泌，在咸和辣的雙倍刺激下，慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎都可能找上門！

03、聚餐不用公筷

在傷胃的兇手中有一個慣犯：幽門螺旋桿菌。幽門螺桿菌長期感染，會導(dǎo)致慢性胃炎，長此以往會增加胃癌的風(fēng)險。我國幽門螺桿菌的感染大部分是家庭聚集感染，不用公筷、食物不干凈、口對口喂食等都是感染的主要原因。

使用公筷、公勺以及分餐可有效降低幽門螺旋桿菌感染。

04、不良情緒

情緒對胃的影響極大。人在心理壓力大時，支配胃的自主神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)，胃酸與胃蛋白酶分泌增多，嚴(yán)重還會出現(xiàn)胃潰瘍，甚至?xí)黾影┳兊目赡苄浴?/p>

而且，如果常在不良心理狀態(tài)下進(jìn)食，造成經(jīng)常性食欲減退，長此以往，人體器官就會受到嚴(yán)重?fù)p害而患病。所以，一定要注意保持良好的情緒，不要讓壞情緒傷了胃。

天津?yàn)I江肛腸醫(yī)院警惕胃腸出現(xiàn)這些信號

1、慢性胃炎

慢性胃炎發(fā)病率位于各種胃病之首，很多患者會出現(xiàn)不同程度的胃部不適，最常見的是上腹疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。

2、功能性消化不良

功能性消化不良，是多種問題的聯(lián)合，不是僅僅一種問題，常見癥狀為餐后飽脹、早飽、噯氣等。

3、腸痙攣

由于腸道平滑肌猛烈收縮引起的突發(fā)性腹痛，表現(xiàn)為腸子抽痛，尤其是小朋友們常會有的突然肚子疼。

4、便秘

正常人每天排便次數(shù)大概是1~2次而且不費(fèi)勁，但便秘患者一周都不到3次，而且大便干結(jié)呈塊狀、排便費(fèi)勁、便意不盡。

5、腸易激綜合癥

這是種常見的胃腸病，受情緒和胃腸動力異常影響，發(fā)作時常會持續(xù)性腹痛并伴隨便秘或腹瀉。

天津?yàn)I江肛腸醫(yī)院教您如何預(yù)防

1.三餐定時定量，避免饑一頓飽一頓，避免暴飲暴食，保證營養(yǎng)均衡。

2.飲食習(xí)慣“三少一高”，即少油、少鹽、少糖、高纖維。

3.少吃油炸食物，不吃過冷、過燙、過咸、過甜、辛辣刺激的食物。

4.盡量不吃剩飯剩菜，不吃發(fā)霉變質(zhì)的食物，生食瓜果應(yīng)注意洗凈。